Jasně, každá z nás si říká, když to zvládly celé generace, vydržím to taky. Jak se připravit? Třeba masáží hráze, která může průběh porodu výrazně usnadnit.

Přijďte na předporodní kurz nebo se při pravidelné preventivní prohlídce zeptejte porodní asistentky. Techniku je potřeba nacvičit, jinak byste si mohla ublížit. Masáží se hráz, přes kterou se miminko musí dostat ven a díky své velké hlavičce ji bude hodně namáhat, roztahovat a tlačit na ni, stane elastičtější a rozšíří se i poševní vchod. Mohla by vás tak minout i epiziotomie, tedy nástřih hráze při porodu.

Postup
Do pochvy zaveďte, vy nebo partner, dva prsty - ukazováček a prostředníček - natřené olejem (nejlépe olivovým panenským, za studena lisovaným nebo obilninovým - k dostání ve specializovaných prodejnách zdravého životního stylu, v lékárnách, prodejnách BIO potravin).
Prsty postupně mírně roztahujte, hráz dá jasně najevo, kam až pohyb dovolí. Vždycky se dostanete o kousek dál. Trénujte dvakrát denně.
Pohyb se vede z jedné strany pochvy na druhou, od jednoho kraje ke druhému.
Na závěr každé masáže se pokuste roztáhnout prsty směrem ke konečníku přes poševní stěnu. Je to, jako když se už miminko hlavičkou prodírá porodními cestami ven.

Upozornění: jedině, když bude masáž bolestivá, bude účinná a správně prováděná!
Tyto masáže se stanou nejen tréninkem na porod, ale i intimní zkušeností páru. Nezříkejte se takové zkušenosti, obohatí vaše soužití a ještě pomůže s přípravou na porod.

Na Babywebu také najdete:
Strach z porodu je přirozený, mějte ho ale pod kontrolou
Proč porod bolí?Co si v porodnici musím nechat líbit
Porodní plán
Přirozené polohy a prostředí při porodu
Porodní bolesti a porod
Úleva v porodních bolestech
Jak může pomoci porodní asistentka
Kdo je dula