Co nás nejvíce dokáže „rozhodit“ či vystresovat? Jak vyplývá z unikátního průzkumu, nejsou to jen ty nejsmutnější zážitky, ale dokonce i věci pozitivní, očekávané. A je-li jich víc, domino trampot se dává do pohybu...
„Na pokáleného i záchod spadne“ zní jedno zvučné české lidové rčení. Po určité míře trampot se člověk skutečně stává méně odolným, nelze vyloučit ani existenci prvků tzv. naučené bezmocnosti (slabé vůle k obraně). To výrazně zvyšuje riziko psychického zhroucení. Ukázalo se, že stresem bývá každá změna, a to jak záporná, tak i kladná nebo dokonce vytoužená.
Co nás nejvíce potrápí?
• Co do závažnosti nám dospělým způsobí maximální stres smrt partnera (100 bodů) a rozvod (73 bodů) – podle tabulky
Holmese a Raheho.
• Dále je to úmrtí blízkého člena rodiny (65), eventuálně vážný úraz nebo onemocnění (63 bodů), sňatek a ztráta zaměstnání (53 bodů), partnerské konflikty v manželství (50 bodů).
• Mezi 30 – 20 body zátěže se pohybuje odchod dospělých dětí z domova, mimořádný nával práce v zaměstnání, nástup dětí do školy, konflikt s nadřízeným atd.
• Mezi relativní maličkosti patří např. Vánoce a dovolená – 13 a 20 bodů.
Když k oněm 13 + 20 komplexně přidáme setkání s příbuznými, změnu stravovacích zvyklostí, změnu denního rozvrhu, subjektivní pocit velkého finančního vydání za dárky a třeba partnerskou hádku s následným usmiřováním, přiblížíme se k hranici 300 bodů. A to jsme si na dárky ani nemuseli půjčovat, pod stromkem nebylo nutno děkovat nemilované tchýni za dárek, z něhož nemáme ve skutečnosti pražádnou radost, ba ani zvládat žlučníkové potíže.
Pokud však nasbíráte v jednom roce 300 bodů a víc, hrozí závažná reakce.
Odolnost proti stresu
Míra odolnosti proti stresu je u každého jedince, tedy i dítěte, alespoň v nuancích jiná. Když je dítě během roku vystaveno méně než 150 stresovým bodům, nemusí to hrát roli. Velkou míru stresů představuje 150-300 bodů za rok. Za této konstelace lze očekávat již velkou míru stresů a nad 300 „stresových“ bodů jsou intenzivní poruchy už dosti pravděpodobné.
Stres v číslech:
Po patřičném výzkumu u vysokoškolských studentů tabulku korigoval v osmdesátých letech minulého století De Meus. Jako nejzávažnější se jeví úmrtí manžela(ky) 93 body, smrt příslušníka rodiny 87 bodů, žalářování 85 bodů, rozvod 80 bodů, smrt přítele 78 bodů, rozchod s partnerem 77 bodů atd.
Na obdobném principu byla zhruba o deset let později připravena tabulka u žáků základní školy (podle M.Stoppardové):
Úmrtí rodiče ...l00 bodů
Rozvod rodičů ...73 bodů
Rozchod rodičů ...65 bodů
Časté služební cesty rodiče ...65
Vlastní nemoc či zranění ...53 bodů
Nový sňatek rodiče ... 50 bodů
Rodič propuštěn ze zaměstnání …47 bodů
Usmíření rodičů ... 45 bodů
Matka jde do zaměstnání ... 45 bodů
Změna zdravotního stavu člena rodiny ... 44 bodů
Těhotenství matky ... 39 bodů
Na stejné úrovni zátěže jsou potíže ve škole,
narození sourozence, nový učitel či třída,
změna finančního stavu rodiny
Nová neobvyklá činnost ... 36 bodů
Změna četnosti setkávání se sourozenci ... 35 bodů
Obavy z násilí ve škole ... 31bodů
Je okraden o osobní věcí ... 30 bodů
Změna úkolů v domácnosti, starší sourozenec odchází z domu, starosti se staršímu rodiči, nedokonalé výkony, na nichž dítěti záleží ….. 29 bodů
Přestěhování ... 26 bodů
Získání nebo ztráta zvířete ... 25 bodů
Změna osobních návyků,neshody s učitelem ... 24 bodů
Stěhování, obdobně i příchod do nové školy ... 20 bodů
V bodovém rozsahu od 19 bodů k 16 bodům nacházíme: Změna hracích návyků, Prázdniny s rodinou, Změna přítele, Pobyt na letním táboře, Změna spacích návyků, Výrazně více či výrazně méně rodinných setkání než bylo dříve obvyklé, Změna ve stravovacích návycích ( vše vždy 15 bodů), Změna v četnosti sledování TV (13 bodů ), Narozeninová oslava 12 a Potrestání za lež 11 bodů.
Na Babywebu také najdete:
Jak zvládat stres?
Co je to stres?
Regrese - lék na strach
Vážná nemoc či ztráta dítěte
Úmrtí partnera
Potrat zvyšuje riziko sebepoškozování