Chcete zhubnout? Ovesné vločky jsou údajně tou fintou
Podle vědců je velmi výhodné snídat cereálie, zvlášť pokud toužíte zhubnout - a ideální jsou prý dvě porce denně.
Každý rok v USA i Evropě přibývá lidí s nadváhou. Podle britských lékařů jednou z možností, jak s obezitou bojovat, je zařadit do jídelníčku dostatečné množství cereálií.
Nesmí se však jednat o cereálie smažené, přeslazené a plné tuku. Ideální variantou je müsli z ovesných vloček se sušeným ovocem bez jakéhokoli přidaného cukru. Obsahuje dostatek vlákniny a zdraví prospěšné železo, kyselinu listovou a zinek.
Snídaně výhradně s cereáliemi
Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.
„Výsledky této studie jsou velmi zajímavé a dalším důkazem, že je výhodné snídat cereálie jako součást hubnoucího programu. Snídat cereálie může poskytovat dostatečné množství vlákniny, železa, kyseliny listové a zinku a je to přitom nízkotučné,“ věří Lynne Gartonová z Oxford Brookes University.
Dietologové ale varují, že různé cornflaky a jiné snídaňové lupínky jsou přesycené tukem, cukrem a solí a jsou nezdravé. Za skutečně prospěšné cereálie lze považovat jen neslazené, nepečené a nesmažené obilné vločky se sušeným ovocem.
Zdroj: Novinky, Famous
Diskuze k článku:
počet příspěvků: 1, poslední 27.2.2009 17:28
Zobrazit vše
Možnost přidání příspěvku k článku mají jen registrovaní uživatelé. Registrovat se můžete
ZDE. Pokud jste již registrovaná uživatelka, nezapomeňte se prosím přihlásit.
hejpla | 27.2.2009 17:28
určitě je to dobrá věc. ale pro zajímavost, kolik takováto