Jste těhotná a trápí vás ranní nevolnosti? Nejste sama.

Nepříjemný stav slabosti a nutkání na zvracení v počátku těhotenství zažívají asi tři čtvrtiny žen.
Hlavní příčinou nevolnosti je zvýšená hladinu hormonu HCG v krvi, která dosahuje vrcholu mezi osmým a devátým týdnem a pak se snižuje.

To vysvětluje, proč přibližně kolem dvacátého týdne většinou nevolnosti samy od sebe ustávají. Jen některé ženy mají občasné potíže až do konce šestého měsíce.

Jak na nevolnost:
- Než ráno vstanete z postele, snězte sladký suchar nebo sušenku, aby se vám zvýšila hladina cukru v krvi.

- Vstávejte pomalu, na posteli se příjemně protáhněte, v klidu se posaďte, spusťte nohy na zem a teprve po chvíli vstaňte.

- Denní jídelníček si rozdělte na menší porce, nejlépe na pět porcí denně. Zvláště ráno jsou vhodné banány, chlazené strouhané jablko, meloun a hroznové víno.

- Nezapomínejte na správný pitný režim. Vhodnou bylinkou na zmírnění ranních nevolností je květ heřmánku, který navíc uklidňuje a napomáhá trávení. Bylinku můžete užívat jako čaj nebo relaxační koupel. K pití jsou vhodné i další bylinkové čaje s obsahem fenyklu, meduňky a máty v množství maximálně dva šálky denně. Výborný je i chlazený zelený či černý čaj nebo rooibos.

- Snažte se v době ranní nevolnosti vyřadit z jídelníčku tuky. Plnotučné mléčné výrobky omezte a nahraďte je nízkotučnými.

- Nejezte žádná tučná, smažená nebo příliš kořeněná jídla.

- Také se pokuste sníst něco malého a lehkého, než jdete spát.

- Nebojte se v každodenním shonu zastavit a relaxovat. Při vypjatých situacích pomáhá hluboké dýchání.

- Pokud možno se vyhýbejte přeplněným dopravním prostředkům a vydýchaným a zakouřeným místnostem.

Váš lékař vám může doporučit přípravek, který pomáhá proti ranním nevolnostem. Velmi účinná a šetrná k organismu těhotné ženy jsou homeopatika.