Dukanova dieta

Dukanova dieta je jednou z nejrozšířenějších diet vůbec. Je populární, držela ji nejedna známá osobnost včetně Jennifer Lopez, nebo Kate Middleton, je úspěšná, pomohla zhubnout milionům lidí po celém světě a její autor, doktor Pierre Dukan, ji zdokonaluje už dlouhých čtrnáct let. Zkrátka, stojí za zmínku.

dukanova_dieta_2014_cz-1100x618.jpg

Kdysi, už je to nějaký ten pátek, jsem i já Dukanovu dietu držela. To víte, vždycky se hodí, když máte nějaké to kilo dole. Jenže trpělivost nebyla nikdy mojí největší ctností a tak jsem to po pár měsících, a pár kilech, zabalila.

Jenže tentokrát je to docela jiné. Moje hubnoucí touhy mě přepadly naplno a já si pořídila pár zajímavých knížek, které by mi pomohly ke shození mých objemných madel lásky. A právě Dukanova dieta je jednou z nich. Tedy lépe řečeno Dukanova dieta 2014 s novými recepty.

Tak tak, tuhle knížku jsem si pořídila hlavně kvůli těm receptům, protože – musím se přiznat – jídla podle téhle diety mi vážně přirostla k mým chuťovým buňkám. A o to víc pak recepty z téhle nové kuchařky. Je tu spoustu bezmasých jídel, sladkých pokrmů, nápojů a koktejlů – když jsem si to pročítala, už se mi sbíhaly sliny.

Nicméně, k samotnému dodržování Dukanovy diety jsem se ještě neodhodlala. Jsem na to asi moc líná – ale snažím se to dodržovat aspoň tak napůl. Kdyby mě tak viděl pan Dukan, asi by ze mě nebyl moc odvázaný, ale co se dá dělat.

V každém případě bych Dukanovu dietu 2014 chtěla moc pochválit. Je to sice především kuchařka, ale i tak obsahuje stručně popsanou celou metodu diety se všemi fázemi hubnutí, historii diety a její vývoj a spoustu věcných informací a rad ohledně potravin.

Čtyři fáze Dukanovy diety

1.fáze – útočná. Jde o dietu „čistých proteinů“, která zabezpečuje její prudký start. Prakticky stejně rychlý jako při půstu nebo práškové proteinové dietě, ale bez oněch vedlejších účinků.
2.fáze – střídavá. Čistě bílkovinové dni se střídají s dny, kdy se kombinují bílkoviny se zeleninou; tato fáze umožňuje bez přerušení dospět až k požadované tělesné hmotnosti.
3.fáze – konsolidační. V této fázi se upevňuje získaná hmotnost, jelikož po rychlém úbytku kilogramů má tělo tendenci je mimořádně lehko nabrat zpět.
4.fáze – definitivní stabilizace, kdy jednou do týdne, každý čtvrtek, je třeba držet čistě proteinovou dietu jako v útočné fázi, a to až do konce života, nepoužívat výtah a konzumovat 3 polévkové lžíce ovesných otrub. Tyto tři příkazy jsou striktní a není možné o nich diskutovat.

A pak jsou tu ty zmíněné recepty. Je jich vážně hodně, jsou přehledné, srozumitelné, jednoduché, rychlé, už od pohledu jistě chutné a navíc doplněné malými, roztomilými ilustracemi. Vážně na to dostanete chuť!

Moc dobře se znám a vím, že na diety nejsem, ale tahle knížka ve mně pořád hlodá. Nasadila mi brouka do hlavy a možná se nakonec vážně stane, že ji začnu držet – tentokrát už pořádně. Bylo by na čase. Každopádně Dukanovu dietu 2014 doporučuju všem, kdo se chtějí dobře najíst. A je jedno jestli ji držíte, anebo to šidíte jako já.

30.7.2014 4:44

Další blogy

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist