Pažitkový sýr s dýňovými semínky

Ingredience: SUROVINY PRO 1 SKLENICI (350 ml) 230 g tofu (bez příchutě) 80 g dýňových semínek 3 PL dýňového oleje 1 svazek pažitky sůl * pepř Popis přípravy: 1. Tofu rozdělíme na menší kousky a rozmixujeme s dýňovými semínky a olejem. 2. Pažitku omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme do pomazánky. Osolíme a opepříme. 3. Sýrovou pomazánku dáme do sklenice se šroubovým […]

Ingredience:

SUROVINY PRO 1 SKLENICI (350 ml)
230 g tofu (bez příchutě)
80 g dýňových semínek
3 PL dýňového oleje
1 svazek pažitky
sůl * pepř

Popis přípravy:

1. Tofu rozdělíme na menší kousky a rozmixujeme s dýňovými semínky a olejem.
2. Pažitku omyjeme, nakrájíme nadrobno a vmícháme do pomazánky. Osolíme a opepříme.
3. Sýrovou pomazánku dáme do sklenice se šroubovým uzávěrem. Skladujeme v ledničce. Vydrží asi 14 dní.

Obměna: Místo pažitky použijeme 2–3 PL rajčatového protlaku, sezamová semínka, olivový olej a 1 ČL provensálských bylinek.
Pozitivní účinky: Tofu dodá vašemu dítěti důležité bílkoviny, dýňová semínka a dýňový olej jsou zdravým zdrojem tuků.

bohatý obsah bílkovin | do zásoby
15 min.
1 PL asi 50 kcal
2 g bílkovin * 4 g tuku * 1 g sacharidů

Více o tématu: olivový olej

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

TOPlist