Při kojení se vyhněte česneku a luštěninám

Jaké ovoce (zelenina) jsou vhodné jíst v době kojení? Některé druhy ovoce mohou prý miminku způsobit nemalé komplikace (nadýmání, křeče).

Odpověď

Každá čerstvá zelenina a ovoce nadýmá. Nicméně nemá smysl něco úplně vyškrtnout z jídelníčku. Jezte to, co máte ráda, ale v rozumné míře.

První týdny kojení

Opatrnost se vyplácí během prvních týdnů kojení. Začněte stravou, která je i pro vás nenadýmavá. Vynechte luštěniny, česnek, zelí a větší množství koření. Jakmile uvidíte, že miminko prospívá a netrápí ho prdíky, můžete svůj stravovací režim rozvolnit.

I tak ale doporučujeme přidávat jednotlivé potraviny postupně. Začít můžete s červenou čočkou, nebo přidáním česneku a cibule do jídla.

Ovoce a zelenina, které mohou způsobovat potíže

Citrusy, ale také rajčata jsou hodně kyselá a mohou miminku způsobit nadýmání, nebo dokonce vyrážku. Samozřejmě pokud jich sníte velké množství. Podobně také působí tolik oblíbené jahody.

U paprik se raději vyhněte pálivým odrůdám, které dráždní tráení.

K nadýmavé zelenině řadíme také brokolici a květák.

Čtěte také:

Alergie

Sklon k alergiím může být dědičný. Potravinám, na které jste alergická, se asi vyhnete automaticky. Doporučujeme dát si pozor i na ty potraviny, na které má alergii otec dítěte.

5.4.2024 5:46