Dieta v době kojení
Co jíst a nejíst při kojení
V době kojení stoupají nároky na metabolismus ženy. Energetický výdej se zvyšuje přibližně o 2000 až 2500 kJ. Zároveň se na tvorbu mateřského mléka spotřebovává z organismu ženy mnoho živin, především bílkovin, tuků a minerálů, jako je vápník, železo,...
Vegetariánky neodmítají mléčné výrobky a vejce, to jsou pak ty veganky.
V těhotenství jsem nabrala asi 19 kg, po porodu mám pořád ještě 12 kg nahoře, proti tomu než jsem byla těhotná. Jak se jich zbavit? nemám čas kvůli miminku nikde chodit do posilovny neb běhat, máte některá zkušenosti s hubnutím pomocí upraveného jídelníčku?
Mám osobní zkušenost a velice pozitivní, kdy mi kamarádka poradila proteinovou dietu, jím pravidelně po 3 hodinách, a to 5 krát za den. Objednávám si předpřipravené balíčky jídel, které jsou jednoduché k přípravě.
Je taková dieta hodně drahá? Ty předpřipravené balíčky jídel? odkud a jak často si to objednáváte?
Nejlepší bude, když se podíváte na stránky odkud si objednávám tyto balíčky ketofit .cz, já si objednávám jejich největší, a také nejvýhodnější balíček jídel na 4 týdny za nějakých 5200 korun. Když jsem si počítala náklady na jídlo běžně, tak jsem projedla stejnou částku plus minus. Tady máte na každý den 5 jídel, a nemusíte o tom přemýšlet, navíc je to vše opravdu jednoduché k přípravě.