Jak na oslabené pánevní svaly? Pomůže fyzioterapie
Pánevní dno
Oslabení svalů pánevního dna je v populaci poměrně četně zastoupeno. S důsledky poruch jejich funkce se potýká více než 50 % žen po porodu a třetina mužů po operaci prostaty. K takové poruše ale může dojít kdykoliv, a to...
To, že inkontinence postihuje až 38% populace je hodně alarmující. A tak málo se o tomto tématu mluví. Díky, za pěkný článek na toto téma. Taky jsem si myslela, že téma inkontinence mi zůstane vzdálené, ale jsem 5 měsíců po druhém porodu (dcerka měla 4100g) a mám bohužel s inkontinencí také problémy. Naštěstí se to trochu zlepšilo po pravidelném cvičení pánevního dna. Stačí pár minut denně a výsledky jsou za měsíc až dva vidět. Nejraději mám toto cvičení https://www.youtube.com/watch?v=vfrCqN9cNJY. Je jich na internetu spousta. Chci tím jenom povzbudit zejména čerstvé maminky, že stresová inkontinence nemusí být trvalá.
To, že inkontinence postihuje až 38% populace je hodně alarmující. A tak málo se o tomto tématu mluví. Díky, za pěkný článek na toto téma. Taky jsem si myslela, že téma inkontinence mi zůstane vzdálené, ale jsem 5 měsíců po druhém porodu (dcerka měla 4100g) a mám bohužel s inkontinencí také problémy. Naštěstí se to trochu zlepšilo po pravidelném cvičení pánevního dna. Stačí pár minut denně a výsledky jsou za měsíc až dva vidět. Nejraději mám toto cvičení https://www.youtube.com/watch?v=vfrCqN9cNJY. Je jich na internetu spousta. Chci tím jenom povzbudit zejména čerstvé maminky, že stresová inkontinence nemusí být trvalá.
Já jsem po porodu pravidelně posilovala pánevní svaly, které se mi naštěstí podařilo zase posílit. Poslední dobou mám problém s bolestmi zad, a tak chodím pravidelně na rehabilitaci. Naštěstí mi začalo cvičení a masáže pomáhat a moje bolesti zad začali ustupovat a já nemusí brát tolik léků na bolest.