Tak půlka je OK, celý rohlík někdy stačí i mě 🙂
našla jsem tuto tabulku, je orientační
Orientační množství jednotlivých druhů potravin a tekutin
Potravina, tekutiny Orientační množství na den
1-2 roky 2-3 roky 4-6 let
Pečivo nebo 60-80 g 120 g 170 g
ovesné vločky, cereálie či cornflakes 25 g 40 g 50 g
Přílohy – brambory, rýže, těstoviny aj. 80 g 100 g 120 g
Zelenina syrová nebo 100 g 120 g 180 g
zelenina tepelně zpracovaná 100 – 150 g 150 – 250 g 200 – 300 g
Ovoce 100 g 120 g 180 g
Mléko a mléčné výrobky 500 ml 400 – 500 ml 400 – 700 ml
Maso 40 g 50 g 60 g
Vejce 1 – 2 ks týdně 1 – 2 ks týdně 1 – 2 ks týdně
Sladkosti – moučník max. 50 g max. 50 g max. 100 g
Oleje a tuky 15 g 15 g 20 g
Tekutiny (včetně mléka) – čaj, voda, šťávy, minerálky 1200 – 1500 ml 1500 – 1700 ml 1700 – 2000 ml
