Ahoj Deniso, tedy s těmi zády je mi tě upřímně líto – sama bčas bolesti v zádech mám, ale právě v těch bedrech, tak vím, jak je to nepříjemné a že to většinou moc neustupuje 🙁 Zkusila jsi třeba nějaké protahovací cvičení vhodné pro těhotné? Třeba by ti to přineslo aspoň chvilkovou úlevu. Já jsem třeba u sebe zjistila, že když si s sednu s nohou přes nohu, tak mě pak bolí v pravé části beder. Vstát ze židle a udělat těch několik prvních kroků je pak vyloženě utrpení. Jenže se pokaždé zapomenu a zase si tak blbě sednu… A jinak tedy potvrzuju tvou zkušenost s příliš měkkým sezením. Sice mi z toho nestřílí bolest od lopatek, ale zase se mi hrozně blbě dýchá. Nejlepší kombinace je náš gauč a rajtující Honzík – chce se mazlit nebo hopsat na miminko, a moc nebere ohled na moje vysvětlování, že mě to bolí a miminku je to taky nepříjemné, takže to často končí tak, že musím vstát z gauče a on se pak zlobí, že ho nechci pochovat. No ale už to brzo skončí, tak už to nějak vydržíme.
Měj se krásně a ať tě ta záda moc nebolí! Poradit bohužel neumím nic 🙁
A s těmi chodidly – možná je to od toho, že teď nosíš hodně právě ty balerínky, neposkytují většinou moc dobrou oporu pro klenbu. Tak můžeš zkusit aspoň při odpočinku dávat nohy do zvýšené polohy a pokud ještě zvládneš ležet na zádech, tak si třeba lehnout na zem, zvednout nohy nahoru (kolmo k zemi) a zakroutit si pořádně kotníky. To docela pomáhá na odkrvení nohou – asi to tedy nepomůže na bolest chodidel, ale ke zmírnění otoků by to přispět mohlo 😉
Pa, J.
