Pije vaše dítě dostatečně?

Zda má vaše dítko správný pitný režim je vlastně otázkou dvou věcí. Kolik za den vypije a čeho.

drink-g98a083caf_1920-1100x618.jpg Zdroj: Pixabay.com

Máte tušení kolik toho má vypít malé miminko a kolik třeba dítě, které chodí na první stupeň? Zeptali jsme se zkušených pediatrů.

Denní spotřeba vody u dětí

V následující tabulce najdete, kolik vody (tekutin) by měly děti vypít na jeden kilogram své hmotnosti během jednoho dne.

Věk dítěte Potřeba vody
(ml/kg hmotnosti dítěte)
1. den života 50 – 70
2. den 70 – 90
3. den 80 – 100
4. den 100 – 120
5. – 9. den 100 – 130
10. den – 7. měsíc 150 – 160
8. měsíc – 12. měsíc 100 – 140
2. rok 80 – 120
3. – 5. rok 80 – 100
6. – 10. rok 60 – 80
11. – 14. rok 50 – 70

Příklad – Pětiletá Terezka, která váží 21 kg

21 x 80 = 1 680 ml = 1,68 l
Terezka by měla každý den vypít minimálně 1,68 litru vody.

Kdy je potřeba vypít více

Pokud je dítě zdravé, mělo by více pít v letních horkých měsících, při sportu, anebo pokud je v místech, kde je nízká vlhkost vzduchu.

V takových situacích by mělo vypít klidně až dvojnásobné množství minimální dávky vody z tabulky.

V opačném případě hrozí dehydratace, vyčerpání organismu z tepla a případně úpal či přehřátí.

Čtěte dále

Vhodné nápoje pro děti

Děti by měly pít čistou vodu, ovocné či bylinné čaje a případně neperlivé minerální vody.

Zpestřit pitný režim můžeme zředěnými 100% džusy, plátky citrusů či kousky bylinek ve vodě.

Pokud už chcete dítěti dopřát sladké pití, je vhodný med do čaje nebo domácí ovocný či bylinný sirup.

Čemu se vyhnout?

Určitě dobře zvažte pití sladkých sycených nápojů a černého čaje. Nepřípustné jsou alkoholické nápoje, energetické drinky a samozřejmě také káva.

9.3.2023 4:50 | autor: Ing. Lucie Krůčková | zdroj: Článek byl napsán ve spolupráci s pediatry a odborníky na výživu.

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

TOPlist