Miminka – srpen 2011

No já mám hrůzu z toho co mi řeknou, čekám že tu cukrovku sem si pořídila taky 🙁 Taky mám chuť na sladký a někdy je mi až ouzko dokud si neudělám aspoň kakao. Hrozně ráda peču a manžel to rád papá, to budou u nás galeje, teda modlím se aby ne.

Misho tak to sme četly asi stejné věci co k tomu jídlu. Docela mě potěšila domácí zmrzlina že se může. Zakysaná smetana a ovoce, já jí dělám ze zmrzlého ovoce takže se dá jíst pak hned 🙂 bez čekání na zmrznutí. Muj děda měl silnou cukrovku, přišel pak i o nohu a vůbec to měl takový náročnější a učili ho že nejdůležitější je nehladovět, to v tom článku přesně píše ta paní, nemít hlad, a kakao si dát taky můžeš, řekla bych že to klasický je lepší než granko a jiné. Kakao je důležité, má v sobě hodně vitamínů a pomáhá překonávat stres, ale samozřejmě to klasické a to já ráda.

No my máme právě doma granko a to nedoporučují, já koukal na ty stránky http://www.tehotenskacukroka.cz myslím, jak někdo dával odkaz a další články, ale tohle my přišlo asi nejlepší no mám na papírku napsáno ten rozvrh sacharidů a začnu to dodržovat, a jsou omezený jen sacharidy nebo by se měli hlídat i tuky a ostatní věci to jsme se nedočetla, pořád nevím jak ale s tím pečivem, chleba asi OK ale tak krajíc asi si zkusím koupit ty suchary a ten balený tmavý chléb podle toho kolik bude mít, no já ráda přesnídávky a tu na svačinu můžu, na sváču je 30 g a ta má 20g tak mám ještě rezervu :-), spíš nevím jak s vařením docela používám ty omáčky např od vitany jak se rozšlehají ve vodě či smetaně na vaření a jsou n zepákání nebo k masu tak nevím zda to vůbec nesmím nebo zda to občas nevadí, no nějak s stím popasuji a uvidím co mi řekne lékař. Ještě poradte co s jogurtem, psali tam bílý jogurt a do něj ovoce, ale proč ne ovocný jogurt, když v tom kelímku je hodnota do které se vejdu podle tabulky, nikdy jsme žádnou dietu nedržela ani neřešila tak je to pro mě španělská vesnice

No tak jsem právě pochroupala k snídani pár sucharů a gervais a docela mi to stačilo, normálně bych byla hladová, ale asi ta psychika taky udělá své. Na těch stránkách o těhu cukrovce je doporučeno 250 g sacharidů, ale mě to přijde dost pokud má být na oběd až 60 g a maso se nepočítá tak přeci nesním 300 g brambor nebo 200 g rýže. ty svačiny jsou OK jogurt a kousek ovoce dá potřebnou dávku ale oběd a večeře tedy asi ne v mém případě. Máno a řešila s tebou i kolik by měl být přísun bílkovin a KJ, někde jsem vyštrachala, že bílkoviny tak 0,8-1 g na 1Kg váhy u těhulky a u KJ, že cca 11000 KJ deně. Jo asi to budu muset zavést a říkat, že neřekneme jinak to asi okolí nepřestane řešit, tedy naši se mě na to neptají naštěstí

Já to také vidím na jídlo 5x deně, vynechám pečivo a sladké a nějak to zvládnu. A ovoce asi přestanu počítat protože na oběd a večeři určitě 60 g sacharidů mít nebudu to bych musela spořádat pytel brambor tak to doplním ovocem a zeleninou, zase se mi to nechce moc omezovat, nevím jak to pak vnímá to dítě, když je najednou takový skok a on nemá přísun „sladkého“ jako měl teď. No příští týden budu moudřejší teď čerpám fakt jen z netu a od holek co napíšou, prostě konec přežírání 😀

Kačko hrozny ty já také ráda, ale na svačinu k jogurtu bílému nemůžu více jak cca 110 g což moc není mají hodně cukrů v sobě to samé banán a jablko, líp jsou na tom jahody, kiwi apod. a nejlépe meloun ten má snad nejméně tak toho si můžu dopřát více tak se na něj těším až budou dobré. Myslím, že ten začátek je asi nejhorší, pak si doufám i já i tělo zvykneme, jen to vychytat. Dokonce jsme se dočetal že jako „druhou večeři“ před spaním doporučují kousek pečiva, aby člověk v noci nehladověl ptorože pečivo má hodně sacharidů, ale těch so se pomalu rozpouštějí tak na druhou večeři budu moc tak 1/2 rohlíku s něčím 🙂

Tak koukám, že máme každá něco, někdo upíra já otesánka 🙂 , teď mě pěkně kope nožičkou už to není taková sranda když má takovou sílu občas to i zabolí, no ještě hodinku a konečně hurá domu