Co nekoupím, nesním

Také si říkáte, že není možné držet dietu a zároveň vařit pro manžela a děti? Chodit nakupovat a přitom se nenechat zlákat ke koupi šátečku s javorovým sirupem či brambůrků? Naučte se několik pravidel, jak nakupovat. Jak se vyhnout nakoupení potravin, které s naší snahou o zhubnutí opravdu nejdou dohromady.

Nakupujte vždy, když jste najedená a sytá

Pokud jste hladová, tělo vás z pudu sebezáchovy vede k tomu, abyste si vybírala ty nejkaloričtější potraviny. Důležité je také to, co uvidíte jako první. Většinou to plně zaujme vaši pozornost a vyvolá chuť k jídlu právě na danou potravinu.

Kupujte to, co je kvalitní

Dopřejte si raději dražší kvalitní šunku než levný salám gothaj či si kupte menší kousek drahého kvalitního francouzského sýru než kus obyčejného eidamu. Dopřávejte si lahůdky. Naučte se pochutnat si na menším množství kvalitního jídla či vína a vyhýbat se běžným potravinám v levnější variantě.

Oddělení sladkostí v hypermarketu obejděte

Láká-li vás chuť na sušenky či čokolády, jeďte s nákupním vozíkem jinudy. Neříkejte si, že se pouze podíváte, jak vaše lahůdka v regálu vypadá či co mají nového. V menším obchodě stačí otočit hlavu na druhou stranu. Co nevidím, nekoupím.

Nakupujte bez kreditní karty

Dejte si do peněženky omezené množství financí, a jděte nakupovat. Při představě, jak je vám trapně před prodavačkou, že nemáte dostatek peněz, si rozmyslíte bezmyšlenkovitě přihodit do košíku klobásy, koláče či brambůrky.

Připravte si nákupní seznam

Trochu zkostnatělé a nepraktické? Souhlasím s vámi. Má to ale také několik výhod. Nebudete bezcílně bloumat supermarketem s tím, že vás třeba ještě něco napadne. Půjdete cíleně pouze k tomu, co potřebujete.

Malý košík

Používat malý nákupní košík, nejlépe ten, který si nosíme v ruce, místo velkého nákupního košíku na kolečkách má mnoho výhod. Funguje to téměř stejně, jako když jíme z malého talířku. Také se nám do něho příliš nevejde a navíc je těžký do ruky. Samovolně se vyhneme tomu dávat do ručního košíku potraviny, které zrovna nepotřebujeme, a omezíme se opravdu na nutné minimum.

Jděte jinou ulicí

Láká vás to nově otevřené francouzské pekařství vedle v ulici, když jdete z práce. A co teprve ten gyros u zastávky tramvaje. Není nic lehčího a příjemnějšího než si tam něco koupit na svačinku do práce. Pozor na to. Pokud není ve vašich silách projít kolem tohoto obchůdku a nepodívat se dovnitř, co mají dobrého, vyhněte se mu.

Nakupujte o víkendu dopoledne či po obědě

Proč nejvíce nakupujete ve všední den při cestě z práce? V práci jste vystresovaná, kolegyně onemocněla a máte tedy práci i za ni. Bezmyšlenkovitě házíte do košíku to, na co právě dostanete chuť. Musíte se něčím uklidnit. Vyhněte se této chybě. Nakupujte tehdy, tehdy když jste klidná a najedená. Určitě nebudete nakupovat impulzivně bez rozvahy, ale promyšleně.

Nenakupujte

Zkuste nejdříve zlikvidovat všechny zásoby. Uvidíte, že minimálně tři týdny o hladu nebudete. Pokud víte, že není možné odolat lákadlům v obchodě, pošlete nakupovat děti či manžela s přesným seznamem. Manžel zaručené koupí navíc něco, co právě vám nechutná. Vy si pro sebe v malém obchůdku v ulici kupte to, co potřebujete. Krůtí maso, tvaroh, jogurt, čerstvou zeleninu.

Malé balení

Kdo má zkušenosti s nakupováním v Makru, ví, o čem mluvím. Je to sice levné a dostanete často též něco zdarma, ale doma vám pak nezbývá než to nechat zkazit či to sníst. To druhé téměř vždy zvítězí. Nakupujte tedy raději o něco dráž, ale po malých baleních.


18.2.2009 12:59| autor: Erika Matějková
Více o tématu: dětitělo

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist