Je železo v těhotenství opravdu tak důležité?
VÁŠ DOTAZ Nedávno jsem zjistila, že jsem těhotná. Lékař mi dělal krevní obraz a zjistil, že mám málo železa a doporučil mi užívat nějaké doplňky. Je železo opravdu tak důležité? Helena
Redakce Babywebu odpovídá:
Bez železa bychom opravdu nepřežili, nebo přesněji, udusili bychom se. Tento prvek je zodpovědný za transport kyslíku v lidském těle.
Pokud by vás zajímaly podrobnosti, proces transportu kyslíku v našem těle probíhá asi takto: červené krvinky obsahují hemoglobin a jeho nejdůležitější součástí je specifická barevná molekula, tzv. hem, který má ve svém středu atom železa. A právě ten zachytává molekuly kyslíku a umožňuje jejich přenos po těle.
V lidském organismu se nachází asi 5 gramů železa a jeho dostatek má vliv na další tělesné funkce:
- pomáhá při tvorbě energie
- přispívá ke snížení únavy a vyčerpání
- pozitivně ovlivňuje okysličení tkání, funkce mozku – paměť i schopnost koncentrace
- přispívá k dělení buněk
- podporuje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu, jejichž nedostatek se může projevit určitým typem anémie
- posiluje imunitní systém
Na těhotenství má množství železa v těle matky zásadní účinek. Jeho nedostatek může způsobit spontánní potrat či předčasný porod, má za následek zpomalení růstu plodu i odlučování placenty, má dopad na poporodní hojení.
Nepříjemnou těhotenskou komplikací je anémie neboli chudokrevnost, která způsobuje únavu slabost či nesoustředěnost.
Zvýšený příjem železa je kromě těhotných vhodný i pro ženy kojící či plánující těhotenství. Pomáhá při poruchách menstruace. Jeho přísun by si ale měli hlídat i aktivní sportovci, vegani a vegetariáni. V neposlední řadě děti do 12ti let ho také potřebují v dostatečném množství.
