Ahojte! ja cvicim neco podobneho, 3x 12 sedu lehu, 1x s nohama ve vzduchu, pak 1x s pokrcenyma, chodidla na podlozce, a 1x taky pokrcene a hmitam rukama uprostred. je to na prime svaly. melo by se az po sestinedeli, taky jsem to cetla, ale tak nam uz tento patek konci tak to uz myslim muzu kdyz se citim dobre a nemam diastazu. cvicim to rano a vecer, a nekdy jeste 1x pres den. zabere to tak 3-4 minutky.
mala mi pres den spi tak pul hodky dopoledne, po obede tak 2-3 hodky, pak treba jeste pul hodky odpoledne, a pak vecer usina kolem 8 a rano vstava kolem pul 8, mezitim v noci se 3-4x napije a zas usne. je zlaticko.
tabory jsou super, a hlavne si budes dopravat a budes mit cas na sebe, a odpocines si. prazdniny jsou fakt narocne.
