Pitný režim se odvíjí od věku dítěte. Množství je vyjádřeno v tabulce:
Věk dítěte ………….. Denní potřeba tekutin
6 měsíců – 1 rok ………… 900 –1200 ml
1–2 roky …………………… 1200 –1500 ml
3–4 roky …………………… 1500 –1800 ml
5–7 let ……………………… 1800 –2000 ml
8 a více let ………………… 2000 ml
Důležitý je správný výběr tekutin: Základem vašeho pitného režimu by měla být čistá voda. Je to jednoduchá rada, ale u dětí není lehké je přesvědčit, aby ji pily. Není nutné kupovat balenou vodu, kohoutková voda z veřejných zdrojů je hygienicky nezávadná a kontrolovaná. U vlastních zdrojů je třeba vodu pravidelně kontrolovat, ale to je nutné pro každodenní používání, nejen z hlediska pitného režimu.
Dále můžeme dětem nabídnout lehce mineralizovanou minerální vodu. Minerálky nenabízejte denně a v celém objemu pitného režimu. Také je vhodné je střídat. U ochucených minerálek je třeba hlídat obsah cukru. Nápoje slazené náhradními nebo umělými sladidly jsou pro děti naprosto nevhodné (platí u všech nápojů, nejen u minerálek). Pitný režim můžete doplnit o ovocné a zeleninové šťávy, vyráběné z čerstvého ovoce. Musí se ředit a pít ihned po připravení, aby se zachovaly všechny prospěšné látky, zejména vitamíny. Kupované džusy, zejména 100%, je nutné dětem ředit.
Další rady najdete v článku:
http://www.babyweb.cz/Clanky/a5430-Nutricni-terapeutka-radi-1.aspx
