Aromaterapie v těhotenství

Gravidní žena bývá citlivější a vnímavější. Cítí, co předtím necítila, chutná jí, co jí předtím nechutnalo, a obráceně. Právě v tomto období může proti některým základním neduhům pomoci aromaterapie. Vybírejte však opatrně, čím se provoníte.

„Těhotné ženy jsou na vůně daleko citlivější, a proto je dobré v tomto období používat mnohem jemnější přípravky. Aromaterapie zaměřená na nastávající maminky a péči o ně by měla obsahovat velmi nízké koncentrace hlavně éterických silic,“ vysvětluje aromaterapeutka Blanka Stablerová. Obsah silic je uváděn na obalu výrobku.

Aromaterapii si většina z nás představí jako přidání oleje do aromalampy. Ovšem přírodní vůně a oleje mají i jiné využití. Můžeme je přidat do koupele či k nim občas jen lehce přivonět, a hlavně je masáží aplikovat přímo na kůži.

„Ze základních rostlinných olejů se velmi dobře osvědčilo užití olejů klíčkových. To jsou ty, které napomáhají k elasticitě kůže. Výborný je například olej z pšeničných klíčků. Obsahuje totiž vitamín E, z minerálů fosfor, zinek, železo, draslík,“ říká aromaterapeutka a masérka Blanka Stablerová. „I další rostlinné oleje jako mandlový, pupalkový nebo jojobový jsou v tomto období účinné, protože jimi přichází výživa k naší pokožce přírodní cestou a hlavně dostatek vitaminu a minerálů pro tělo,“ dodává.

Na co jsou jednotlivé druhy olejů a vůní vhodné

Žaludeční nevolnosti, nespavost

Je-li vám po ránu nevolno, vyzkoušejte mandarinku (například v podobě oleje do koupele či sprchový gel). Mandarinka zchlazuje játra a tím působí na zklidnění žaludečních nevolností a teplot. Má osvěžující vůni, která navozuje pocit radosti, úlevy a bezpečí. S mandarinkou se také zbavíte nespavosti a uvolníte napětí. 

Jak ji použít: Budete-li ji používat do koupele, stačí tři kapky do lžíce základního oleje, medu či mléka. Použít ji lze také jako sprchový gel, nejlépe spolu s mandlovým olejem na masáž bříška.

Zlepšení struktury pokožky

Péči o pokožku byste neměla od počátku těhotenství zameškat. Bříško, stehna, hýždě a prsa vám porostou rychleji, než si umíte představit. Právě na zlepšení kvality pokožky, konkrétně na první drobné jizvičky, je tu šípkový olej. Ten je také výborným antioxidantem a zdrojem vitamínu C. 

Jak ho použít: Promasírujte všechna místa, kde je patrna zvýšená elasticita.

Posílení imunity

Abyste v prvním trimestru neonemocněla, budete muset posílit svoji obranyschopnost. Tomu napomohou všechny druhy citrusových vůní. Mandarinka, pomeranč i grep jsou výborným prostředkem také pro relaxaci či podporu trávení.

Jak je použít: K citrusům si můžete buď pouze přivonět, nebo je lze kápnout na půl hodiny do aromalampy. Vynikající je ovšem také 20minutová lázeň.

Proti strachu

Obáváte se, jak těhotenství a mateřství zvládnete? Zkuste pro chvíle odpočinku použít vůni růže. Velmi vhodná je například růžová voda (např. pleťová). Dodá vám sílu ženské energie, úlevu, klid, harmonii a pocit, že vše zvládnete. K posílení sebedůvěry pomůže také jasmín. Starostem též ulevuje přírodní esenciální olej neroli, silice z květů hořkého pomerančovníku.

Jak je použít: Stačí si občas lehce přičichnout.

Bolesti nohou

Většina budoucích maminek se potýká s bolestmi nohou, způsobenými změnou hmotnosti a odlišným držením těla. Bolavé nohy můžete potírat například olejem s grapefruitem. Kromě jiného působí tento citrus také velmi dobře proti křečovým žilám (společně s cypřišem).

Jak je použít: Použijte k jemné masáži nohou.

Čtěte také:

Bolesti v krku

„Škrábe“ vás v krku? Zkuste v místnosti rozptýlit santal. Ten pomáhá nejen s nemocemi dýchacích cest, ale také účinně bojuje proti mykózám.

Jak jej použít: Namažte krk či podbřišek.

Tlaky v bříšku

Při tenzích bříška je velmi osvědčená například gerániová voda. Tuto vodu, stejně jako růžovou vodu, je nejlepší rozprašovat. Gerániová voda také přispívá k harmonizaci hladiny ženských hormonů. Na nežádoucí kontrakce a křečích v bříšku pomůže dýňový olej. Má totiž ze všech rostlinných olejů nejvyšší obsah organicky vázaného zinku. Ten pomáhá při ekzémech a vysušené pleti. Tělu také dodá minerální látky, jakými jsou draslík, hořčík, fosfor a síra.

Jak je použít: Namasírujte lehce podbřišek. Lámou-li se vám v těhotenství nehty více než dříve, zkuste si je dýňovým olejem potírat. Uvidíte, že pomůže. 

Masáž hráze

K přípravě na porod je dobré v posledních týdnech gravidity používat olej na hráz. Zvyšuje totiž elasticitu její tkáně. Olej vybírejte pečlivě, v obchodech můžete sehnat speciální namíchané výrobky. Chcete-li si namíchat vhodný olej doma, použijte například olej z pšeničných klíčků či olej lněný

Jak jej použít: Lehce dvěma prsty do písmene „u“ masírujeme hráz. 

20.4.2016 12:43| autor: Michaela Mazancová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist