Správná výživa pro ženu ve „speciálním“ období.

Každá maminka chce pro své miminko udělat to nejlepší. Neměla by však zapomínat ani na sebe. Je to totiž její organismus, který prochází „zatěžkávací“zkouškou.

Zdroj: archiv redakce

V období, kdy chce žena otěhotnět, je těhotná nebo kojí, se zvyšují nároky na dostatečný příjem vitaminů a minerálů. Ideální je zajistit tento příjem pomocí pestré stravy. Ale ne vždy jsme schopné dodat svému tělu takové množství čerstvého ovoce a zeleniny. Zdravý rozum radí, že pouze „tabletka“ nabitá vitaminy není dobré řešení. Proto se jako ideální jeví kombinace propojení správného stravování s doplňky stravy, které jsou bohaté na vitaminy a minerály, které tělo žádá ve větší míře.

Co by nemělo v doplňcích stravy chybět?

V prvé řadě je důležité dostatečné množství kyseliny listové. Ta je nezbytná před otěhotněním, ale i v době těhotenství. Působí jako účinná prevence defektů neurální trubice u dítěte a je důležitá pro správný vývoj centrálního systému Vašeho miminka a pro krvetvorbu. Doporučená denní dávka je v těhotenství stanovena na 400 μg.

Velmi důležitým minerálem je selen. Střední Evropa trpí nedostatkem selenu. V České republice je příjem z potravy obzvlášť velmi nízký. Doplňkový zdroj bývá sázkou na jistotu, že Vaše tělo dostane to, co potřebuje. Doporučená denní dávka pro těhotné a kojící ženy je 55-70 μg.

Dalším neméně důležitým minerálem je jód – nepostradatelný prvek pro činnost štítné žlázy.Doporučená denní dávka je asi 200 μg.

Náš tip:

Z doplňků stravy, které jsou na našem trhu, jsme pro Vás vybrali přípravek GS Mamavit, jenž nabízí kompletní a vyvážené složení vitaminů a minerálních látek a byl vyvinut ve spolupráci s odborníky z ÚPMD v Praze Podolí.

GS Mamavit obsahuje nejen dostatečné množství kyseliny listové, ale i selen a jód. Jako jeden z mála na trhu neobsahuje žádná umělá barviva ani konzervační látky. Neobsahuje ani cukr, hodí se tedy i pro diabetičky

Více informací naleznete na www.mamavit.cz.