Spokojená maminka – spokojené miminko

Udělejte si čas pro sebe

To, že jste v roli maminky automaticky neznamená, že musíte rezignovat sama na sebe. Právě naopak! Čas pro vás je nesmírně důležitý a (alespoň chvilkové) odpojení od mateřských povinností vám udělá nesmírně dobře! Možná právě namítáte, že na to bohužel nemáte čas. A to je přesně to, o co kráčí. Pokud budete čekat, až jednou čas mít budete, pravděpodobně se to nestane nikdy. Takový čas si totiž musíte naplánovat, a to nejlépe pravidelně.

Nebojte se vyčlenit si ho alespoň jednou týdně a poslouchejte své vnitřní já v tom, kolik ho potřebujete. Minimální okno jsou alespoň tři hodiny. Naplánujte si ho pevně do kalendáře a jděte naproti tomu, že se skutečně budete věnovat jen sama sobě. Požádejte v tu dobu o zapojení manžela, partnera, babičky, dědečky, kamarádky nebo využijte jednorázové jesle, kde se o vašeho drobečka postarají. Důležité je, abyste v tomto časovém okně ideálně nebyla rušena.

Aktivity si plánujte podle toho, co máte ráda. Stačí vám udělat (a vypít si) horkou kávu doma na gauči s knihou v ruce? Chcete se vrátit ke svým koníčkům, které jste třeba nějakou dobu zanedbávala? Nebo si zajdete na masáž a prolistujete oblíbený časopis v milované kavárně, aniž byste u toho musela houpat kočárkem? Je to jen a jen na vás! První „útěk od reality“ bude možná náročný, ale po nějaké době si bez nich nedokážete svůj týden představit. Budete zregenerovaná, odpočatá a vaše energie začne stoupat!

Domácí lázně

Nechce se vám nikam ven? Nemusíte! Potěšte své smysly třeba v domácích lázních. Zapalte si oblíbenou vonnou svíčku, dopřejte si dlouhou relaxační koupel plnou pěny a klidně si v ní dejte skleničku prosseca (oblíbené čtivo také není k zahození). Zapněte relaxační hudbu a věnujte se jen sobě a svým myšlenkám.

Vaše domácí lázně vám zpříjemní tělový peeling, maska na obličej a vlasy a prostě cokoli, co vám udělá dobře! Po takto strávených pár hodinách budete jako znovuzrozená! A nezapomeňte se na to pořádně vybavit! Černý pátek 2023 je k tomu skvělá příležitost. Užijte si to a nezapomínejte takto relaxovat pravidelně!