Souvisí ADHD se stravou? Jak působí cukry a éčka?

ADHD je nemoc, kterou charakterizuje porucha pozornosti, zvýšená impulsivita a hyperaktivita. Působí negativně na život postiženého dítěte, což je zvlášť důležité pro jeho vzdělávání a později i pro výběr povolání. Jelikož se hyperaktivita s poruchou pozornosti neumí léčit, je třeba alespoň zmírnit příznaky.

Dítě se již s ADHD narodí. Zpravidla se dědí po meči, tzn. že postihuje nejčastěji chlapce. Může vzniknout již v těhotenství nebo při porodu. Velký vliv má i nevhodné životní prostředí či kouření matky v těhotenství.

Dle některých výzkumů bylo zjištěno, že spouštěči hyperaktivního chování můžou být barviva, kravské mléko, čokoláda či citrusové plody. Oficiálně medicína neuvedla spojitost mezi složením stravy a alergiemi či duševními poruchami, nicméně rodiče dětí s ADHD mají velmi dobré zkušenosti s úpravou jídelníčku.

Jak tedy zjistit spouštěč?

Ideální je vyloučit určitý alergen z jídelníčku, a pokud dojde ke zlepšení, tak jej opět zařadit. Tímto se ujistíte, že ke zlepšení došlo opravdu po vyloučení tohoto alergenu. Takto se postupně vyzkouší všechny ostatní složky stravy a vytvoří se stravovací protokol. V mnoha případech po zavedení stravovacího protokolu došlo ke zmírnění až minimalizaci výskytu projevů.

Za co může cukr?

Jste nabití energií? Nebo naopak skleslí, unavení a podráždění? Za vše může cukr. Jedno pravidlo je jisté, čím výše stoupne hladina cukru v krvi po jídle, o to hlouběji potom klesne. Jedná se o hypoglykémii, která má mnoho podobných příznaků jako hyperaktivita či nepozornost.

Vědeckým výzkumem však nebylo prokázáno, že by příjem cukru ovlivňoval symptomy pacienty s ADHD. Rozkolísaná hladina krevního cukru způsobená nepravidelnou stravou a nevhodným složením jednotlivých jídel způsobuje únavu a poruchy soustředění u nás všech. Proto je lepší volit přírodní cukry a dbát na vyváženou stravu.

Občas se u dětí s diagnostikou hyperkinetické poruchy po vysazení přeslazených jídel a nápojů zjistí, že jejich nepozornost klesla v přímé úměrnosti s poklesem příjmu cukru, což potvrzuje maminka malého Pavlíka. „Poté, co jsem Pavlíkovi zakázala všechny sladkosti, velmi se zlepšilo jeho chování a lépe se soustředí na zadané úkoly. Naštěstí to vidí i moji rodiče a dětem již nekupují bonbóny, ale raději ovoce“.

Konzervanty a umělá barviva jsou velký problém

Dnes po všech výzkumech je zřejmé, že konzervanty a umělá barviva ovlivňují chování nás všech, ne jen dětí a pacientů s ADHD. Prokazatelně jako nejhorší konzervant byl zjištěn benzoan sodný, který zvýrazňuje obtíže spojené s hyperaktivitou.

V Austrálii provedli výzkum, kterého se zúčastnilo 800 dětí se znaky ADHD. Po vynechání těchto látek došlo ke zlepšení chování u 75% dětí, ovšem po navrácení konzervantů a umělých barviv do jídelníčku, se jim symptomy ADHD vrátily.

Evropská unie požaduje, aby potraviny obsahující konzervanty a umělá barviva, měly na obalu štítek s varováním, že tyto potraviny mohou mít nepříznivý vliv na chování a udržení pozornosti. V Americe vyžadují, aby na obalech výrobků byly uvedeny druhy umělých barviv a konzervačních látek.

Čtěte také:

Pomohou vitamíny a minerály

Děti s ADHD mají nižší hladinu zinku, hořčíku, vápníku a fosforu. Nedostatek železa působí kognitivní poruchy u všech, ne jen u ADHD. Přidání potravinových doplňků s obsahem zinku a železa vykazuje příznivé účinky.

Zkoumalo se i zvýšení dávek vitamínů B a C, ale zde nebyl zjištěn výrazný pozitivní dopad. Oproti tomu doplnění multivitaminů a minerálů prokázalo přesvědčivé zlepšení u pacientů s ADHD již po několika týdnech.

Nezbytné omega-3 mastné kyseliny

Děti s poruchou ADHD mají nižší hladinu omega-3 mastných kyselin než ostatní dětí a zdá se, že přidání potravinových doplňků s obsahem omega-3 mastných kyselin má také výborný vliv na jejich chování.

To potvrzuje i maminka malého Dominika. „Domča je velmi hyperaktivní, nemůžu ho ani na vteřinu spustit z očí. Jen se otočím a už mi uteče nebo něco shodí a rozbije a začne se vztekat a problém je tu. Po dodávání přípravku s omega-3 mastnými kyselinami je daleko lepší a pohodovější“.

Jaké zkušenosti s dětmi ADHD máte vy? Dodržujete správný jídelníček, či stále ještě hledáte správnou cestu?

11.1.2018 12:21| autor: Kateřina Šedivá

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznetev zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist