Péče o prsa unavená kojením

Dekolt je místo, kam mužské oko občas po pár větách společenské konverzace nenápadně sklouzne. Čerstvé maminky však často mívají problémy, prsa plná mléka jim „klesají“ a povolují. Situace se někdy nezlepší, ani když kojení skončí – prsa jsou „unavená“, někdy i popraskaná striemi. Co s tím?

Zdroj: archiv redakce

Masírujeme

Vynikající účinky mají pravidelné masáže ve sprše střídavě proudem studené a teplé vody. Přidejte lehkou masáž kartáčkem (případně lufou) – ňadra prokrvíte, pokožka se zjemní a tkáň zpevní. Alespoň jednou týdně (raději častěji) osprchujte hruď studenou vodou směrem odspodu nahoru, až se kůže chvěje a zrůžoví.

Také můžete minimálně pětkrát obkroužit každý prs žínkou, houbou, masážním kartáčkem, lufou namočenými do studené vody. Ledovou vodu můžete „ochutit“ šťávou z jednoho citronu nebo dvěma lžícemi mořské soli (na 2 litry vody). Tyto přísady stahují póry a napínají kůži.

Ochablé kožní cévy nastartujeme i střídavými obklady. Na hruď přikládáme po pěti minutách ručník namočený jednou do studené, podruhé do teplé vody. Ingredience můžeme zachovat. Šetrně osušíme a na závěr citlivými krouživými pohyby zdola nahoru vetřeme do kůže olej. Doporučují se speciální krémy, které zpevňují vazivo a předcházejí předčasnému poklesu prsou.

Cvičíme

Paže spojíme před hrudníkem (můžeme do dlaní vložit malý gumový míček), postavíme se rovně, zatáhneme bříško i zadeček. Tlačíme dlaněmi proti sobě (míčku) cca 5 vteřin. Uvolníme se. Cvik je dobré opakovat až desetkrát.
Máme spojené dlaně před hrudníkem a lokty kmitáme dozadu. Totéž opakujeme s pažemi napjatými do upažení.
Plavání na suchu. Plavecké pohyby (prsa, znak) a kroužení pažemi posilují pletence svalů.
Napjaté paže zvedáme po stranách těla tak, aby se nad hlavou dotkly hřbety rukou. Ramena stlačujeme dolů. Hlavu držíme zpříma.
Upažíme. Nejprve kroužíme uvolněným zápěstím, postupně kruhy zvětšujeme, aby vycházely z ramen. Opakujeme pětkrát až desetkrát, podle síly.
Trénovat můžeme i třeba ve frontě na lístky do divadla. Stojíme vzpřímeně, ramena zatlačíme dolů a k lopatkám, vytáhneme šíji a záda. Prsa se zvednou a zpevní!

Gelujeme

V lékárnách můžeme zakoupit stopové prvky vypínající pokožku, jako jsou například křemík a rostlinné extrakty. Vmasírujeme gel krouživými pohyby na prsa a na pokožku dekoltu až k bradě.

Osvědčuje se kúra. Vysoce účinná je například kyselina hyaluronová, z domácích zdrojů poslouží i nahřátý olivový olej.

Čtěte také:

Peelingujeme

V okolí ňader je málo tukových žláz, které zvláčňují pleť. Proto uvolněné šupinky kůže a suchá hrubší místa mají v dekoltu ideální podmínky. Řešení? Dvakrát měsíčně peeling. Produkty naneseme na vlhkou pleť, vetřeme krouživým pohybem. Pak si dáme teplou sprchu.

Tip na rychlý efekt: vaječný bílek

Ještě před tím, než si oblékneme šaty s hlubokým dekoltem, si dopřejeme rychlou masku: Nenašlehaný bílek naneseme na kůži, necháme zaschnout a po deseti minutách smyjeme.