Uspáváme batole

Batole chvíli nepostojí, neposedí. Je stále „v akci“, a proto si potřebuje v noci řádně odpočinout. Vydatný spánek je pro jeho vývoj stejně důležitý jako zdravá strava a pohyb. Každé dítě je jiné, takže i potřeba spánku je u dětí velmi individuální – to je dáno především genetickými předpoklady.

Většina batolat prospí v noci 10 až 12 hodin a přes den (odpoledne nebo dopoledne) jednu až dvě hodiny. Potíže se spánkem může však způsobovat i špatný režim, především pak přílišná benevolence rodičů a snaha vyhovět dítěti za každou cenu. Mnohé roční dítě není zvyklé usínat samostatně, ale například při kojení, pití z lahve, nebo při kolébání rodiči. Tyto návyky se posléze špatně odbourávají.

Pravidelnost nade vše

Chodit spát ve stejný čas – to je základ spánkového režimu batolat. Dítě se sice bude snažit usínání oddalovat: „Ještě jednu pohádku, prosím,“ nebo: „Ještě mi, tati, jednou vyprávěj, jak jsme dneska v zoo viděli tygra,“ a tak dále. Někdy je to opouštění postýlky, dožadování se pití a podobně. Tady platí jediné: důslednost. Jestliže nastane doba, kdy dítě má spát, je potřeba čas dodržet a odchod do postýlky neoddalovat. Nedodržování pravidelnosti může později u dítěte vést k problémům s usínáním a spaním. Samozřejmě výjimečně – třeba při rodinných oslavách – je možné, aby si dítě odchod na kutě o pár minut protáhlo. To mu jeho spánkový režim nenabourá.

Spánkový rytmus batolete

Uvádí se, že dvouleté dítě by mělo spát 11 až12 hodin v noci a přes den by si mělo zdřímnout 1 až 2 hodiny. Tříleté dítě by v noci mělo spát 10 až11 hodin a přes den dvě hodiny. Delší denní spaní by mohlo způsobit „nechuť“ k večernímu usínání. To samozřejmě usnadní vydatný odpolední pobyt na čerstvém vzduchu a pohybové aktivity (někdy jsou však děti tak unavené a přetažené, že je problematické uložit je ke spánku). Pokud se rodičům nepodaří dítě po obědě uspat, namístě je hodinka klidného zaměstnání: čtení a vyprávění, prohlížení obrázků, společný odpočinek. V místnosti, kde dítě spí, by měla být teplota kolem 20 °C a v postýlce pak spíše lehká přikrývka. Postýlka, do které dítě uléhá, by měla být pěkně ustlaná, s jedním plyšákem (nebo více), s nímž dítě chce spát. Před spaním je vhodné postupovat podle zaběhnutého uklidňujícího rituálu, to znamená vykonávat stále stejné úkony, díky nimž dítě bezpečně ví, že bude následovat spánek.

* Během spánku dítěte se střídají dva druhy spánkových stavů, tak zvaně klidný a potom REM-spánek, kdy dochází k mihotavým pohybům očí a kdy je aktivita mozku podobná jako při probuzení (děti se v této fázi spíše probudí). U 2-3letých dětí zaujímá REM-spánek asi čtvrtinu celkové doby spánku, jeho úseky se za noc opakují 4-5krát, přičemž na začátku jsou kratší a postupně se prodlužují. V této fázi se odehrává většina snů. Denní spánek probíhá bez nejhlubších stádií, takže se z něj děti snadněji vyruší.

Samo ve své posteli

Může batole spát s rodiči v manželské posteli? Někteří odborníci tuto alternativu doporučují. Většina psychologů je však názoru, že dítě by mělo spát ve své postýlce. Výhodou společného spaní je fakt, že se dítě cítí v bezpečí, rychleji usíná a v noci se nebudí. Nevýhodou ovšem je, že se rodiče – jak dítě roste – hůře vyspí, může být nabourán jejich intimní život a batole nemá takový pocit samostatnosti. Dítě by mělo tedy spát ve své postýlce, v blízkosti rodičů, aby se ho maminka mohla dotknout vždy, kdy je to potřeba. Výjimku mohou rodiče udělat v okamžiku, kdy je dítě nemocné, nebo se necítí dobře – pak si ho mohou vzít k sobě do velké postele. Mezi druhým a třetím rokem může batole – pokud již spí celou noc bez probouzení – spát samo ve „velké“ posteli ve svém pokoji. Přechod by však neměl být násilný a měly by být zachovány všechny rituály, na které je zvyklé.

Pokud po ulehnutí pláče…

… vydržte – i když vám to trhá srdce – pět minut nereagovat a pak teprve k dítěti jděte. Pohlaďte ho, tichým a klidným hlasem je ujistěte, že jste hned vedle v místnosti, a odejděte. Vaše batole by se mělo naučit, že noc je obdobím, kdy se odpočívá a kdy se nic zajímavého neděje. Jestliže pláče dál, vydržte deset minut a teprve pak k němu přijďte a postup opakujte. Případné další návštěvy by se měly odehrávat ve dvacetiminutových intervalech.

27.2.2009 1:24| autor: Monika Langrová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznetev zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist