Jak ustát koronavirovou karanténu?

Problematika koronaviru se skloňuje ve všech pádech, plní noviny, koluje internetem a výrazně ovlivnila život každého z nás. Jak se nezbláznit a zachovat si chladnou hlavu? Máme pro vás několik tipů.

jak-ustat-karantenu-1100x618.jpg Zdroj: Shutterstock.com

Mimořádná situace kvůli šíření nového typu koronaviru budí pozornost a také obavy. Omezení volného pohybu, lidé s rouškami, prázdné ulice a zvyšující se počty nakažených. Podle odborníků je strach v tomto případě zcela přirozený, avšak není vhodné se jím nechat paralyzovat.

Nečíhejte na zprávy

Nemá smysl neustále sledovat nové zprávy ohledně koronaviru, to se týká i sociálních kanálů, kde panuje na vlas podobná situace. Zbytečně se tím stresujete. V rámci prevence jistě už znáte vše, dodržujte doporučená opatření a věnujte pozornost aktuálním vládním nařízením. Po zbytek času se od této kauzy oprostěte.

Užívejte si volný čas společně

Činnost zabíjí nejen nudu, ale dokáže účinně stopnout chmurné myšlenky a začínající depku. Využijte jindy nevídaný dostatek času pro dlouho odkládané aktivity. Zbavte se nepotřebných věcí, získáte tak prostor pro ty nové a navíc si uspořádáte myšlenky. Nejmenší vám budou zdatně sekundovat a vůbec nevadí, že s nenechavýma ručkama to bude trvat mnohem déle. Času totiž máte dostatek. Jakmile přijde řada na úklid šatníku, při té příležitosti s dětmi uspořádejte módní přehlídku. Užijete si spoustu zábavy.

Kouzlete v kuchyni

Dobré jídlo umí vykouzlit dobrou náladu. Co takhle kynuté knedlíky s borůvkami a tvarohem, buchty nebo nějaká exotická specialita? Sbíhají se vašemu puberťákovi sliny na sushi? Pusťte se do domácí přípravy. A pokud milujete puding a zároveň vás zaběhnutá klasika nudí, zkuste tapiokovou verzi s mangem a jahodami.

Hrajte si

Nemáme teď na mysli počítačové hry, ani ty mobilní. Pozvěte na stůl ty deskové. Večer najednou nebude nekonečný, uteče raz dva.  Společné aktivity rodinu stmelují a zlepší náladu. Schválně se zamyslete, kdy naposledy jste prožili rodinný večer? I když to není na první pohled patrné, tak karanténa má i své výhody.

Buďte v kontaktu

Návštěvy a rodinná setkání nejsou na pořadu dne, rozhodně však s rodiči či prarodiči zůstávejte v kontaktu alespoň skrze mobilní telefony. Využívejte různé komunikační platformy, které jsou dostupné zdarma. Vhod přijde také webkamera. Chatujte s přáteli a kolegy, ať přijdete na jiné myšlenky.

Udělejte inventuru

Zamyslete se nad životem, uvažujte o tom, co byste rádi změnili a zlepšili. Co se vám naposledy povedlo, v jaké fázi jste byli šťastní, co vám schází k plné spokojenosti? Vraťte se také k neúspěšným zážitkům a nahlédněte na ně z jiného úhlu. Možná z dávno minulé situace načerpáte poučení, možná návod, jak to příště udělat lépe.

Domácí výuka

I když školy zavřely, neznamená to, že dětem nastaly prázdniny.  Dodržujte pravidelný řád, ponocování a vyspávání do dopoledních hodin netolerujte. Zatímco na školáky čeká nespočet domácích úkolů, na vás zase úloha domácího učitele. Nebuďte ale příliš pedantští a především u menších školáků se snažte uchopit výuku mnohem zábavněji. Procvičujte látku, pusťte se do zadaných úkolů, dejte dítěti mimo jiné na výběr, jakým předmětem chce začít a který pro dnešek přeskočit. Domácí výukový blok se neobejde bez přestávek, malé občerstvení přijde vhod, nastartuje mysl i znásobí koncentraci. Pokud potomek probíranému učivu neporozumí, zachovejte klid a pusťte se do vysvětlování znovu a později. Musíte si od učení odběhnout k plotně či zasednout k notebooku? Ideální čas na zadání samostatné práce. Chyby si společně zdůvodněte, ať máte jistotu, že se nebudou opakovat.

Pro žáky prvního stupně Česká televize spustila zábavně -vzdělávací projekt UčíTelka aneb Když děti učí telka, skrze televizní obrazovky si každý den od devíti hodin procvičí matematiku, češtinu i prvouku. Kromě učení myslete rovněž na pohyb a podle názorných videí na Youtube si společně protáhněte kostru. Schází dětem oblíbený výtvarný kroužek či flétnička? Svátky jara klepou na dveře a hand made ozdoby a dekorace jsou na pořadu dne. Z vrbového proutí upleťte věnec, zasaďte osení a namalujte kytičky. K tvoření si zazpívejte, doprovod s flétničkou malého hudebníka zabaví.

Home office

Začít zničehonic pracovat z obývacího pokoje se alespoň z počátku jeví jako oříšek. Základem je vyhradit si pracovní prostor, zcela postačí psací stůl. Dětem vysvětlete, že i když do práce nechodíte, musíte i nadále pracovat. Pracovní náplň si rozplánujte do několika 45 minutových celků a stanovte si denní plán.

Jak být prospěšní?

Obecně lze říci, že v této době už jen zodpovědným přístupem. Nemusíte se nutně naučit šít roušky, pomáhat lze i jinak. Nabídněte starším sousedům pomoc s venčením čtyřnohého chlupáče, zaskočte jim na nákup potravin a léků, ať se zbytečně nevystavují riziku. Přišli jste vlivem koronaviru o práci či brigádu? Nespočet firem a organizací ruce navíc rozhodně ocení. Ideální příležitost stát se dobrovolníkem nebo si sednout na pár hodin za kasu v supermarketu, i když primárně působíte v jiném oboru. Změna je život.

Co dál?

  • Předčítejte dětem každý večer pohádky. Blahodárný vliv pocítíte také vy.
  • Mazlení násobí intimitu a dává pocit bezpečí.
  • Zasmějte se ve dvou. Smích léčí a špatné myšlenky vezmou za své.
  • Ideální období pro sledování filmů a seriálů.
  • Vyrazte na čerstvý vzduch do přírody.
  • Proměňte obydlí na domácí spa. Hýčkejte se pleťovými maskami, zábaly a pečujte o namáhanou pokožku na rukou.
16.4.2020 6:00 | autor: Lenka Zelnitiusová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznetev zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist