Své zdraví i sexuální prožitek zlepšíte cvičením svalů pánevního dna
Pánevní dno
Svaly tzv. pánevního dna začnou ochabovat při prvním těhotenství, a pokud nejsou procvičovány, mohou ve stáří způsobit řadu zbytečných obtíží. I zesláblé svaly lze ale rychle dostat do formy – pomocí nenápadného cvičení. Nezapotíte se při něm a krátké...
S lehkou inkontinencí mám také zkušenosti a to po porodu. Hlavně při poskoku a zakašlání. Moc se o tom nemluví, ale od kamarádek vím, že tím trpí skoro každá druhá žena po porodu, naštěstí, přesně jak píšete, pomáhá cvičení na posílení pánevního dna. Cvičila jsem hodně toto cvičení a po 2 měsících už byly vidět výsledky. Cvičela jsem hodně tyto cviky – https://www.youtube.com/watch?v=dwdzJv86va4&t=30s s gymnastickým míčem.
na posílení panevního dna jsou nejlepší venušiny kuličky, sama je nosím a klidně si je dám i do práce