Těhotenství a celulitida: Co je normální, co pomáhá a co (ne)řešit

Ano, je.

Ve skutečnosti se celulitida vyskytuje u více než 80 % žen po pubertě a těhotenství bývá obdobím, kdy se projevy této kosmetické „vady“ zvýrazní. Mnoho žen přitom ani neví, že celulitida není známkou nezdravého těla – ale přirozeným důsledkem změn, které v ženském těle probíhají.

V tomto článku se dozvíte, proč se celulitida během těhotenství zhoršuje, co ji ovlivňuje a co s ní (ne)dělat.

Proč vzniká celulitida v těhotenství

1. Hormony pracují na plné obrátky

Jedním z hlavních „viníků“ je hormon estrogen. V těhotenství jeho hladina výrazně stoupá a tělo přirozeně začne více ukládat tuk – jako zásobu pro rostoucí miminko i kojení. Zároveň estrogen ovlivňuje pružnost pojivových tkání a schopnost těla odvádět přebytečnou vodu. Výsledek? Pokožka ztrácí pevnost a tukové buňky mohou vystupovat směrem k povrchu kůže.

2. Zpomalený oběh a zadržování vody

V těhotenství roste děloha a může tlačit na dolní dutou žílu, což zpomaluje návrat krve z dolních končetin. Vzniká otok, tíha v nohou a zadržování vody – a právě tato „vodová“ celulitida je častým typem během těhotenství.

3. Genetika a věk

Pokud má vaše maminka, babička nebo sestra celulitidu, je pravděpodobné, že se projeví i u vás – těhotenství může její výskyt jen „urychlit“. A s přibývajícím věkem se navíc snižuje produkce kolagenu a elastinu, takže pokožka ztrácí pružnost.

4. Životní styl a výživa

Změny chutí, únava, méně pohybu a častější chutě na sladké nebo slané… to vše jsou faktory, které přispívají k ukládání tuku a tím i ke zvýraznění celulitidy.

Lze se celulitidě v těhotenství vyhnout?

Úplně ne. Ale můžete ovlivnit, jak moc se projeví. Genetiku a hormony neobejdete, ale životním stylem můžete průběh zmírnit. A především – změnit přístup k vlastnímu tělu.

Co opravdu nedoporučujeme, jsou zázračné krémy, invazivní zákroky nebo drastické diety během těhotenství. Naopak se zaměřte na podporu svého těla zevnitř i zvenčí – zdravě, bezpečně a s láskou.

Praktické tipy, jak celulitidu během těhotenství zmírnit

1. Jezte chytře, ne málo

Dopřejte si plnohodnotnou stravu bohatou na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny, kvalitní bílkoviny a antioxidanty. Omezte přemíru soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin. Pomůžete nejen pleti, ale i miminku.

2. Hýbejte se – jemně a pravidelně

Pohyb podporuje krevní i lymfatický oběh. Skvělé jsou chůze, těhotenská jóga, plavání nebo cvičení na míči. Pokud vám to zdravotní stav umožňuje, udržujte aktivní životní styl i v pozdějších fázích těhotenství.

3. Hydratace jako základ

Pitný režim je klíčový. Voda pomáhá odplavovat toxiny, zlepšuje elasticitu pokožky a podporuje funkci lymfatického systému. Dejte si cíl 2–3 litry vody denně, podle fáze těhotenství a počasí.

4. Masáže a suché kartáčování

Jemná masáž od chodidel směrem k srdci nebo suché kartáčování stimuluje lymfu a zlepšuje vzhled pokožky. Kartáčujte krouživými pohyby před sprchou a pak použijte výživný tělový olej nebo máslo. Vynechte břicho a oblasti s křečovými žilami.

5. Volba kosmetiky – opatrně!

Vyhněte se přípravkům s kofeinem, retinolem nebo esenciálními oleji. Pokud chcete používat tělový krém, zvolte produkt určený pro těhotné a certifikovaný jako bezpečný v těhotenství.

Po porodu: Co se s celulitidou stane?

Dobrá zpráva? U mnoha žen se celulitida po porodu zmírní – zvlášť pokud kojí (tělo spotřebovává tukové zásoby) a vrací se k pohybu. U jiných však zůstane – a je to v pořádku.

Důležité je nespěchat. Tělo potřebuje čas na zotavení. Po šestinedělí (a po konzultaci s lékařem) můžete začít s pozvolným návratem k pohybu, zdravé stravě a péči o sebe. Postupný úbytek váhy pomáhá k přirozenému zpevnění pokožky bez šoku.

Slovo na závěr

Těhotenství i mateřství přinášejí proměnu nejen těla, ale i vztahu k sobě. Je úplně v pořádku, pokud se v novém těle chvíli necítíte „ve své kůži“. Ale je důležité si připomenout, co to tělo dokázalo: vytvořit nový život.

Celulitida není selhání. Není to známka lenosti. Je to vedlejší efekt toho, že jste právě udělala něco výjimečného. Vaše tělo si zaslouží péči, lásku a uznání – ne kritiku.