Desatero proti těhotenským nevolnostem

Jste těhotná a trápí vás ranní nevolnosti? Nejste sama. Nepříjemný stav slabosti a nutkání na zvracení v počátku těhotenství zažívají asi tři čtvrtiny žen. Existují ale možnosti, jak zvláště žaludeční nevolnosti alespoň částečně omezit. Nejde o nic převratného, obvykle se stačí držet pravidel zdravé výživy – jíst dobře a často.

Hlavní příčinou nevolností je zvýšená hladina hormonu HCG v krvi, která dosahuje vrcholu mezi osmým a devátým týdnem těhotenství a pak se snižuje. To vysvětluje, proč přibližně kolem dvacátého týdne většinou nevolnosti samy od sebe ustávají. Jen některé ženy mají občasné potíže až do konce šestého měsíce, vyskytují se ale i smolařky, které nauzea provází až do konce těhotenství.

Ve většině případů zvracení plod neohrozí. Nebezpečí nastává až v případě úporného zvracení nebo dehydratace. Tyto případy se řeší hospitalizací, intravenózním podávání tekutin a aplikací léků proti zvracení.

Je-li vaším problémem běžná nevolnost, řiďte se následujícími tipy. Sice vás nevyléčí, ale rozhodně zmírní vaše potíže:

  1. Než ráno vstanete z postele, snězte sladký suchar nebo sušenku, aby se vám zvýšila hladina cukru v krvi. To ale není snídaně! Tu si dejte, jak jste zvyklé, a pokud jste ji do teď šidila, zařaďte vydatné ranní jídlo do svého denního rozvrhu.
  2. Vstávejte pomalu, na posteli se příjemně protáhněte, v klidu se posaďte, spusťte nohy na zem a teprve po chvíli vstaňte.
  3. Denní jídelníček si rozdělte na menší porce, nejlépe na pět až šest porcí. Zvláště ráno si dopřejte ovoce – banány, které jsou významným zdrojem vlákniny, draslíku, vitaminu B6, ale také energie; chlazené strouhané jablko (vitamin C, vláknina, antioxidanty); meloun (bohatý na tekutiny) nebo hroznové víno – zásobárna draslíku a železa, kromě toho podporuje vylučování kyseliny močové z organizmu.
  4. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Základem je pramenitá voda. Dobrou alternativou jsou bylinné čaje (ale pozor – ne každá bylina je v těhotenství vhodná!) Sázkou na jistotu je heřmánek, který uklidňuje a napomáhá trávení. Můžete ho užívat i jako relaxační koupel. Čaj s obsahem fenyklu zklidní žaludek, dopřejte si ho po každém jídle. Meduňka se používá při nevolnostech, zvracení, nechutenství a problémech se zažívacím systémem spojených se stresem, pomáhá při bolestech hlavy a migrénách. Má uklidňující účinky na nervovou soustavu, proto se doporučuje pít před spaním. Výborný je i chlazený zelený či černý čaj nebo rooibos.
  5. Snažte se v době ranní nevolnosti vyřadit z jídelníčku tuky. Z mléčných výrobků upřednostňujte kysané s obsahem do 3 % tuku, nekysané raději úplně vyřaďte.
  6. Nejezte žádná tučná, smažená nebo příliš kořeněná jídla.
  7. Než půjdete spát, snězte něco malého a lehkého.
  8. Nezapomeňte se v každodenním shonu zastavit a relaxovat. Alespoň část cesty z práce jděte pěšky, když přijdete domů, natáhněte se na půlhodinku a dejte si nohy nahoru. Že máte děti? Požádejte alespoň někdy o pomoc rodinu či kamarádky. Při vypjatých situacích pomáhá hluboké dýchání.
  9. Vyhýbejte se přeplněným dopravním prostředkům a vydýchaným a zakouřeným místnostem, zaveďte pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu alespoň o víkendech.
  10. Váš lékař vám může doporučit přípravek, který pomáhá proti ranním nevolnostem. Velmi účinná a šetrná k organismu těhotné ženy jsou homeopatika. Mají schopnost stimulovat organismus k lepšímu využití vlastních obranných sil, nejsou toxická a nepředstavují tudíž pro organismus riziko nežádoucích účinků.

Čtěte také:

Homeopatika, která pomáhají při těhotenských nevolnostech:

SEPIA OFFICINALIS 15 CH Je jedním ze skvělých průvodců prvními třemi měsíci těhotenství, kdy se těhotná žena necítí zrovna nejlépe. Doporučujeme užívat 5 granulí vždy ráno nalačno. Dávku lze během dne při eventuálním přetrvávání potíží třikrát zopakovat.

COCCULINE Jedná se o homeopatický přípravek složený z více účinných látek. Je vhodný jako první pomoc při jakékoli nevolnosti, nejen té těhotenské, ale třeba i při nevolnosti v dopravních prostředcích. Dávkování je 3x denně 2 tablety.

Zkušené porodní asistentky na těhotenskou nevolnost doporučují tuto kombinaci:
SEPIA 15 CH – 5 granulí ráno nalačno
+
rozpustit 5 tablet COCCULINU v 3 dl čisté neperlivé vody, nalít do malé PET lahve a vypít během dne při potížích.

Nenastane-li při léčbě zlepšení, konzultujte situaci s lékařem-homeopatem, zda nezvolit intenzivnější homeopatickou léčbu. V případech intenzivních a dlouhotrvajících nevolností je třeba neprodleně kontaktovat lékaře!


Odborný garant textu www.svethomeopatie.cz.

23.2.2017 1:39| autor: Jarmila Mandžuková

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist