Wrap s kari quinoou

Příprava 30 minut * Rozpis na 4 ks Ingredience: 150 g quinoy 100 g mraženého hrášku 1 červená paprika 40 g sekaných kešu ořechů 1 malá cibule 1 lžíce tahini 1 stroužek česneku 1 lžíce sušeného lahůdkového droždí 1 lžíce kari svazek máty 2 lžíce olivového oleje 4  tortily ledový salát  Postup přípravy: Quinou uvařte […]

Příprava 30 minut * Rozpis na 4 ks

Ingredience:

  • 150 g quinoy
  • 100 g mraženého hrášku
  • 1 červená paprika
  • 40 g sekaných kešu ořechů
  • 1 malá cibule
  • 1 lžíce tahini
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce sušeného lahůdkového droždí
  • 1 lžíce kari
  • svazek máty
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 4  tortily
  • ledový salát

 Postup přípravy:

  1. Quinou uvařte ve 400 ml vody.
  2. Cibulku zpěňte na oleji, přidejte rozetřený česnek, zasypte kari a lehce podlijte vodou, ať se nepřipaluje. Přidejte sezamovou pastu tahini, hrášek, kešu, nakrájenou červenou papriku, případně dosolte a krátce povařte.
  3. Odstavte z plotny, vmíchejte lahůdkové droždí, mátu a smíchejte s uvařenou quinoou.
  4. Vychladlé balte do tortil spolu s ledovým salátem.  Podávejte s kysanou specialitou Sojade natural smíchanou s nasekanou mátou.

Pro přípravu tohoto receptu budete mimo jiné potřebovat:

Quinoa semeno 250 g bio, Country Life

Tahini bez soli 350 g bio, Horizon

Lahůdkové droždí 150 g, Country Life

Tortily bio, 240 g, Amazing

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist