Labužnická krupice s mangem
Ingredience: 1 zralé mango 800 ml plnotučného mléka 100 g (celozrnné) krupice 30 g cukru špetka soli 100 g smetany 2–3 PL sladkého rakytníkového sirupu Popis přípravy: 1. Mango omyjeme, oloupeme, zbavíme pecky a dužninu nakrájíme na 1 cm velké kostičky. 2. Mléko přivedeme k varu. Vmícháme krupici, krátce povaříme a na mírném plameni necháme za stálého mícháni 3–5 […]
Zdroj: archiv redakce
Ingredience:
1 zralé mango
800 ml plnotučného mléka
100 g (celozrnné) krupice
30 g cukru
špetka soli
100 g smetany
2–3 PL sladkého rakytníkového sirupu
Popis přípravy:
1. Mango omyjeme, oloupeme, zbavíme pecky a dužninu nakrájíme na 1 cm velké kostičky.
2. Mléko přivedeme k varu. Vmícháme krupici, krátce povaříme a na mírném plameni necháme za stálého mícháni 3–5 min. bobtnat. Vmícháme cukr, sůl a kostičky manga.
3. Ušleháme smetanu, vmícháme rakytníkový sirup. Lžící do krupice vytvarujeme dolíček a naplníme jej šlehačkou.
Tip: Chutná skvěle i studená. Poloviční porce je ideální jako dezert.
Pozitivní účinky: Krupičná kaše uklidňuje a je snadno stravitelná. Ovoce je plné beta karotenu a vitaminu C.
uklidňující | bohaté na vitaminy
25 min.
při 4 porcích 1 porce asi 355 kcal
10 g bílkovin * 16 g tuku * 43 g sacharidů
