Power müsli

Ingredience: 1 PL neloupaných sezamových semínek ½ manga 150 g bílého jogurtu (probiotického, 1,5 %) 1–2 ČL sladké rakytníkové šťávy 1 PL sušeného lahůdkového droždí (Country life) 1 PL pšeničných klíčků 3 PL špaldových vloček 3–5 ks mochyně Popis přípravy: 1. Sezamová semínka nasucho opražíme na pánvi, až zavoní. Mango oloupeme a nakrájíme na kostičky. 2. Z jogurtu, rakytníkové šťávy, lahůdkového droždí […]

Ingredience:

1 PL neloupaných sezamových semínek
½ manga
150 g bílého jogurtu (probiotického, 1,5 %)
1–2 ČL sladké rakytníkové šťávy
1 PL sušeného lahůdkového droždí (Country life)
1 PL pšeničných klíčků
3 PL špaldových vloček
3–5 ks mochyně

Popis přípravy:

1. Sezamová semínka nasucho opražíme na pánvi, až zavoní. Mango oloupeme a nakrájíme na kostičky.
2. Z jogurtu, rakytníkové šťávy, lahůdkového droždí a pšeničných klíčků vymícháme hladký krém, přidáme mango, sezam a špaldové vločky a ozdobíme mochyní.

Obměna: Můžeme používat všechny druhy ovoce; místo sezamu vlašské ořechy, místo špaldových vloček ovesné nebo jahelné vločky a rakytníkovou šťávu obměníme medem nebo agávovým sirupem.

Pozitivní účinky: Vločky dodají vitaminy skupiny B, rakytník a ovoce mají bohatý obsah vitaminu C a karotenu, pšeničné klíčky dodají → esenciální mastné kyseliny a vitamin E.

výživné | posiluje nervy

cca 400 kcal
18 g bílkovin * 12 g tuku * 56 g sacharidů

Více o tématu: ovoce

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist