Otužování jako hra pro podporu imunity dítěte

U malých dětí se schopnost regulace vnitřní teploty teprve vyvíjí, proto jsou tak náchylné k prochladnutí nebo přehřátí. Cíleným tréninkem – otužováním, lze dosáhnout vysoké adaptační schopnosti na vnější tepelné projevy a tím nepřímo zvyšovat odolnost proti virovým nákazám. Je ale důležité dodržovat každodenní pravidelnost a postupné zvyšování náročnosti otužovacích procedur, jinak by místo výsledného otužování mohlo dojít spíše k nachlazení.

Otužování není jenom ledová sprcha

Otužovat kojence a batolata můžete začít zcela jednoduše, a to chladným vzduchem. Základní zásadou je správná teplota v místnosti (přes den kolem 20°C, v noci 18°C), časté větrání a postupné navykání dítěte na spánek při otevřeném okně i v chladnějším ročním období. Zpočátku je třeba nechat okno pouze pootevřené a po několika dnech, když si dítě zvykne, je možné ho otevřít úplně. Studený vzduch totiž podporuje hloubku a vydatnost spánku. Podmínkou je ovšem také přizpůsobení oblečení i přikrývky dané teplotě a kontrola dotykem ruky, jestli dítě není prochladlé. Kojenci mívají studené končetiny, jejich teplotu proto kontrolujeme na hrudníčku či zátylku. Důležitý je také každodenní pobyt na čerstvém vzduchu. V zimních měsících volte raději častější a kratší vycházky. Jestliže teplota klesne výrazně pod bod mrazu, nejvhodnější dobou na vycházku je čas před a po obědě, kdy je přeci jenom tepleji. Nezapomeňte ale, že novorozenci smějí pobývat venku pouze do teploty -5°C, batolata a malé děti max. do -10°C!

Jak správně otužovat vodou?

Víte, že chladná voda odebírá tělu až 30x více tepla než stejně studený vzduch? Proto je nutné mít na paměti, že otužování vodou je velmi intenzivní a hodí se pouze pro zcela zdravé děti. Na začátku namočte žínku do vlažné vody o teplotě 30-34 stupňů, mírně jí vyždímejte a postupně omývejte jednotlivé části těla. Poté ihned celé tělíčko pečlivě osušte. Na děťátko během procedury klidně promlouvejte nebo třeba i zazpívejte. S většími dětmi si můžete hrát na polárníky směřující k Severnímu pólu. Otužování se provádí každodenně a vždy po několika dnech se teplota vody snižuje o 1 stupeň až se během 1-2 měsíců zastaví na konečných 20°C. V tomto okamžiku si můžete vybrat, jestli setrváte na variantě omývání žínkou nebo přejdete ke sprchování. Jestliže musíte otužování z nějakých důvodů přerušit, začněte opět na teplotě, která je děťátku příjemná. A co ještě odborníci na dětské otužování doporučují? V žádném případě neotužujte dítě přes jeho odpor! Naopak jej vždy za jeho statečnost pochvalte.

     165179343.jpg

Nezapomínejte na péči o pokožku

Dětská pokožka je velmi citlivá a při častém styku s vodou by mohlo docházet k oslabení ochranné kožní bariéry a následnému vysoušení. Proto je dalším důležitým bodem při otužování i správná hydratační péče o pokožku. Používáním NIVEA Baby Hydratačního mléka zajistíte vašemu děťátku přesně tu péči a ochranu, kterou potřebuje. Pečující složení s aloe vera citlivou dětskou pokožku nejen zvláčňuje, zklidňuje a chrání, ale zároveň jí zanechá dlouhodobě hebkou a zdravou. Navíc je nyní k dostání i v cenově výhodném 500 ml balení, takže ještě ušetříte. A ještě jedna rada na závěr, při natírání miminka mějte ruce vždy teplé, nikam nepospíchejte… takto společně strávené chvilky budete v budoucnu oba určitě rádi vzpomínat. 

                nby_bear_pur.jpg

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist