Na sluníčko s bříškem?

Pobyt na sluníčku má téměř zázračný vliv na naši náladu a ještě si naše tělo vytváří vitamin D, tolik potřebný pro vývoj kostí nenarozeného dítěte. Přesto má slunění svou odvrácenou tvář, což v těhotenství platí dvojnásob. Přinášíme proto pár dobrých rad i varování.

Během těhotenství se pokožka stává vůči slunečním paprskům citlivější a tím stoupá i riziko spálení a s tím souvisejících zdravotních nepříjemností.

Těhotenská maska

Mnoho žen v těhotenství trpí jevem zvaným chloasma – tmavými pigmentovými skvrnami v oblasti rtů, tváří, nosu a očí, které je známé i jako „těhotenská maska“. Skvrnky má na svědomí zvýšená tvorba melaninu (pigment, který dává barvu vaší pokožce), která pro změnu souvisí s vyšší produkcí hormonu oxytocinu v těle těhotné ženy. Přestože jsou tyto fleky zdravotně neškodné a většině žen po porodu zmizí (ne však všem!), může vést dlouhé slunění k tomu, že i chloasma pak bude výraznější, případně se bude hůře ztrácet.

Hnědé flíčky se však mohou objevit v těhotenství i bez slunění. Pokud je to váš případ, o to více se sluníčku vyhýbejte. Zbavit se skvrn by později bylo ještě složitější. Pobyt na sluníčku si dopřejte pouze se slamákem a slunečními brýlemi.

V poledne se slunci vyhýbejte

Přímému slunci bychom se měli všichni vyhýbat zejména mezi jedenáctou dopoledne a třetí odpoledne. Tehdy je slunce nejsilnější a může nejvíce spálit nebo způsobit přehřátí organismu. I když trávíte tyto hodiny ve stínu, dbejte na dostatečnou hydrataci a zchlazování. Pijte hodně obyčejné vody, a pokud to okolnosti dovolí, svlažte se v rybníce, osprchujte se nebo si strčte nohy do umyvadla se studenou vodou, abyste si snížila tělesnou teplotu. Dlouhotrvající přehřátí je nebezpečné pro vás i vaše dítě už z toho důvodu, že během těhotenství je tělesná teplota zvýšená i tak a její další zvyšování by mohlo ovlivnit jeho vývoj.

Slunce „ujídá“ kyselinu listovou

V raném období těhotenství byste měly dbát na ochranu před sluncem také proto, že ultrafialové paprsky snižují hladinu soli kyseliny listové neboli folátu v krvi. Foláty jsou důležité pro správný vývoj páteře a mozku miminka. Proto lékaři těhotným ženám doporučují užívání kyseliny listové jako doplňku stravy v prvním trimestru.

Stačí pár minut

S vitaminem D je to naopak, ten si ale naše tělo umí vytvořit i z pouhého desetiminutového pobytu na slunci denně. Navíc stačí vystrčit na sluníčko pouze část těla, například ruku. Hlavním úkolem vitaminu D je pomoci regulovat vstřebávání vápníku, fosforu a (v menší míře) také hořčíku. Vitamin D je nezbytný pro růst a zdraví kostí, bez něj jsou kosti zdeformované, měkké a neschopné regenerace, což se může projevit jako onemocnění zvané křivice u dětí a osteomalácie u dospělých.

Pozor na opalování na zádech!

Ve vyšším stádiu těhotenství není dobrým nápadem dlouhé vylehávání na zádech, protože váha dítěte vám může stlačovat vnitřní orgány a dutou žílu, která přivádí krev z dolních částí těla zpět k srdci. Větší tlak na tuto žílu může způsobit mdloby, bušení srdce nebo zrychlený dech. Proto se ve třetím trimestru opalujte raději vsedě nebo pololeže.

Neopalujte se do hněda

V těhotenství byste se neměla slunit kvůli dosažení snědého opálení, ale spíše pro radost z pobytu venku na čerstvém vzduchu. Pokud budete pamatovat na všechna ochranná doporučení, trocha sluníčka vám určitě neuškodí. A budete mít i vlastní vitamin D.

Solárium a samoopalovací krémy? Ne!

Pokud se během těhotenství nechcete vzdát krásně opálené pokožky, můžete zkusit solárium či samoopalovací krémy, ale ani to není příliš vhodné. Solária žádný odborník těhotným s klidným srdcem nedoporučí. Je to vynález příliš nový na to, než aby byly důkladně popsány jeho vlivy na lidské zdraví a natož na zdraví nenarozených dětí. Nevhodné jsou ovšem i samoopalovací krémy. Jejich účinek je totiž vesměs založen na bázi dihydroxyacetonu, což je látka, která proniká do těla a přes placentu se může dostat až k dítěti.

Ať jste těhotná nebo ne, hodně času stráveného na sluníčku bez ochrany znamená pro vaši pokožku určité nebezpečí. Od předčasného stárnutí pleti až po zvyšování pravděpodobnosti rakoviny kůže.

Zdroje:

Babyweb.cz
askbaby.com
babycenter.com
www.labtestonline.cz

31.8.2009 12:21| autor: Magdalena Holancová

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist