Budu se v létě vdávat a proboha, musím zhubnout do svatebních šatů

Právě to mě asi před rokem napadlo, když mě můj přítel po dlouholeté známosti požádalo ruku. Známe se od střední školy, kdy jsem byla štíhlá, závodně jsem plavala a slovo dieta mi nic neříkalo.
Po ukončení závodění mě přítel začal rozmazlovat jídlem, je kuchař a sám je štíhlý. Bohužel jsem se do 26 let vyjedla na boubelku. Ujížděla jsem i na sladkém, takže se má váha vyšplhala na 89 kg/170 cm.

Díky termínu svatby přišla silná motivace nadváhy se zbavit a obléknout si vysněné korzetové svatební šaty. Být opět štíhlá a půvabná nevěsta. Rozhodla jsem se ze dne na den a šla jsem do proteinové diety. Ne sama, ale v poradně pro redukci váhy, pod dohledem výživové poradkyně.

Nastavila mi zpočátku striktní redukční program na 600 kcal denně. Byla jsem jen na proteinových sáčcích, což mě docela vyhovovalo, příprava byla snadná. Ale těžké bylo omezit se a nemlsat, vzdát se pečiva, sladkostí, pochutinek, vína atd. Tělu dieta vyhovovala, ale hlava mě přemlouvala. Naštěstí mě kromě přítele podporovala i rodina a kolegyně, takže jsem byla ukázněná a kila šla krásně dolů.

12633315_10205874159878580_2016923452_o.jpgDůležitá byla stabilizace nové váhy, abych se vyhnula jojo efektu. To jsem také díky novému jídelníčku zvládla ve spolupráci s výživovou poradkyní paní Lydií Kubalovou (www.ceskakondice.cz) opravdu dobře. Po celu dobu mě motivovala a doporučovala mi vhodné stravování během diety a po ní. Celkově jsem zhubla během 4 měsíců 17 kg, neměla jsem povolené svaly a moje kondice se výrazně zlepšila, takže jsem opět dostala chuť se víc hýbat a cvičit.

Naučila jsem se upravit si sama jídelníček a pravidelně jíst, s přítelem si rádi uvaříme dobré zdravé jídlo. Občas i mlsám, ale už ne denně a kompenzuji příjem kcal výdejem, pohybem a složením jídla. Jsem štíhlá, víc sebevědomá, protože si můžu dovolit obohatit šatník o pěkné kousky oblečení v menších velikostech, kde je větší výběr. Zhubla jsem totiž o 2-3 konfekční velikosti.

Těším se na svatební den, už jsem si vyzkoušela a objednala vysněné svatební šaty. A cítím zadostiučinění. Zvládla jsem to, budu krásná nevěsta pro mého snoubence i sama pro sebe.

Pokud mě hodlá některá slečna nebo paní následovat a odhodit kila navíc, tak doporučuji 3 věci. Mějte silnou motivaci, ta táhne víc než traktor. Najděte si ke spolupráci profesionála, být v tom sama je těžké. Buďte vytrvalé, vydržte dostatečné dlouho. Také jste se nevyjedli za 14 dní. A rada na závěr, neodkládejte to, vhodná doba je právě teď. Držím vám všem palce, taky to dáte.

obrazek22.jpg

Martina Zázvorková 26 let, foto před a po dietě

Více o tématu: jídelníčekrodinaváha

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist