Nehormonální podpora plodnosti

Základem úspěšného otěhotnění je jistě zdravý životní styl bez kouření, alkoholu a nadměrného užívání některých volně prodejných léků (například na bolest). Nezbytnou součástí zdravého životního stylu je vyvážená strava bohatá na vitaminy a minerály. A právě jejich dostatečným příjmem lze podpořit plodnost a zvýšit šanci na otěhotnění.

Myo-inositol

Myo-inositol je látka, která pozitivně ovlivňuje růst a dozrávání vajíček, tedy ovulaci. Má například srovnatelné účinky s hormonem clomifenem, který lékaři využívají k hormonální stimulaci ženy. Přípravky s myo-inositolem jsou vhodné zejména pro ženy, které trpí tzv. syndromem polycystických vaječníků. Mezi základní projevy tohoto onemocnění patří nepřítomnost ovulace, nepravidelná menstruace, akné, zvýšené ochlupení (hirsutismus) a necitlivost tkání na inzulin. Myo-inositol zmírňuje projevy akné a hirsutismu, zvyšuje citlivost tkání na inzulin a zpravidelňuje menstruační cyklus.

Myo-inositol:

• Je vhodný i pro muže. Studie dokázaly, že pomáhá procesu dozrávání spermií a zvyšuje jejich kvalitu a pohyblivost.
• Je doporučován nejen ženám a mužům před plánovaným otěhotněním, ale bylo dokázáno, že je důležitý i pro normální průběh těhotenství. Díky tomu, že zvyšuje citlivost tkání na hormon inzulin, se ženě při jeho pravidelném užívání sníží riziko vzniku těhotenské cukrovky.
• Mohou ho využít i dospívající dívky a ženy, které trápí nepravidelná menstruace spojená s anovulací. Často je nepravidelná menstruace řešena nasazením hormonální antikoncepce, která tento problém vyřeší pouze kosmeticky. Užíváním vitaminových doplňků s inositolem lze docílit pravidelného menstruačního cyklu bez rizik spojených s užíváním hormonů.
• Obsažený je v sóje, zelí, mase (játra, mozeček, srdce), grapefruitech, hroznech, mléce a celozrnném pečivu.

Přípravky obsahující myo-inositol:

Nosifol forte – Je vhodný pro muže i ženy. Kromě myo-inositolu obsahuje kyselinu listovou, vitaminy B 12 a B6.

Inofolic – Vhodný pro ženy. Obsahuje myo-inositol a kyselinu listovou.

Folandrol – Vhodný pro muže. Obsahuje kromě myo-inositolu, selen, kyselinu listovou, L-karnitin, L-arginin, vitamin E.

Fertiprona – Multivitamin vhodný pro ženu plánující otěhotnění i ženu těhotnou. Obsahuje nejen inositol, ale kyselinu listovou včetně extrafolátu, vitaminy B12, B6, B2, E, C, biotin, niacin, kyselinu pantotenovou, jód.

Kyselina listová

Je zásadním vitaminem pro normální otěhotnění a vývoj plodu. Doporučuje se užívat minimálně 3 měsíce před plánovaným otěhotněním a po celou dobu těhotenství v dávce 400 mikrogramů.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Podporuje prodloužení druhé poloviny cyklu, napomáhá snižovat zvýšenou hladinu prolaktinu (může být příčinou anovulace) a zmírňuje menstruační bolesti. Podle některých studií může pomoci zmírnit ranní nevolnosti u těhotných žen.

Vitamin B 12

Jeho nedostatkem, který se projevuje předčasným stárnutím, neplodností, opakovanými potraty, poruchou krvetvorby a zhoršeným odbouráváním homocysteinu, trpí zejména vegetariáni a vegani. Jeho přírodním zdrojem jsou sója, mořské řasy, kvasnice, vejce, mléko a mléčné výrobky.

Vitamin E

Vitamin E neboli vitamin plodnosti, je silným antioxidantem, důležitým pro ochranu vajíček a spermií a hormonální rovnováhu ženy. Je využíván ke zmírnění projevů premenstruačního syndromu a klimakterických potíží. Jeho nedostatek v těhotenství může být spojen s předčasným porodem, nízkou porodní hmotností novorozence a preeklampsií.

Vitamin C

Chrání buňky před škodlivými vlivy kyslíku, ovlivňuje krevní srážlivost, posiluje funkci imunitního systému. Spolu s manganem a zinkem pomáhá odbourávat nadměrné množství mědi, která zvyšuje hladinu estrogenů a způsobuje hormonální nerovnováhu v těle ženy. U mužů chrání vitamin C spolu s vitaminem E spermie před poškozením a podporuje jejich pohyblivost.

Vitamin D

Je nezbytný pro tvorbu pohlavních hormonů, a tedy opět napomáhá k hormonální rovnováze. Jeho výrazný nedostatek může způsobit anovulaci.

Čtěte také:

• Metoda Ludmily Mojžíšové aneb Metoda první volby
• Víte, co je to vědomé početí?
• Kdy je nejlepší otěhotnět? Ve 20ti, 30ti nebo 40ti?

Zinek

Je nezbytný pro správné fungování ženských i mužských pohlavních žláz, chrání buňky před poškozením. Velké množství zinku je obsaženo ve spermatu, kde je nezbytný pro tvorbu spermií, jejich pohyblivost a udržení potřebné hladiny testosteronu.

Selen

Prvek s antioxidačními účinky nezbytně nutný pro kvalitní spermie.

Omega-3-mastné kyseliny

Napomáhají k hormonální rovnováze, podporují ovulaci a produkci hlenu v děložním hrdle. Preventivně působí proti potratu a jsou nezbytné pro vývoj nervového systému plodu.

Nová éra multivitaminů?

Vzhledem k prokázaným pozitivním účinkům myo-inositolu na otěhotnění a zdárný průběh těhotenství by měly ženy při výběru multivitaminů preferovat ty přípravky, které vedle kyseliny listové obsahují i inositol. Optimální je začít užívat takový přípravek spolu s partnerem 3 měsíce před plánovaným otěhotněním a žena by měla pokračovat dále po celou dobu těhotenství.