Zajímalo by mě, jakou energetickou hodnotu má…

Zajímalo by mě, jakou energetickou hodnotu má kilogram lidského tuku a zda je jeho energetická hodnota u každého člověka totožná.

Odpověď

Energetická hodnota 1g tuku je cca 38kJ, tedy v přepočtu 38 000kJ. Energetická hodnota tuku je stejná u každého člověka stejně tak jako u zvířat či u rostlinných produktů. Pokud chceme zhubnout 1kg tuku, je třeba brát v úvahu rychlost bazálního metabolismu a vynaloženou pohybovou aktivitu. Při běhu spálím cca 1500-2000kJ za hodinu aktivity,cyklistika - rotoped: 400 - 2100 kJ, na luxování či mytí oken vydám cca 1000-15000kJ. Dá se tedy orientačně spočítat, kolik hodin aktivity při jednotlivých činnostech musím vytrvat, abych spálila 38000kJ. Při hubnutí je rozhodně daleko efektivnější kombinovat omezení energetického příjmu během dne s adekvátně zvoleným cvičením, než se spoléhat na to, že zhubnu pouze sportem.

28.8.2012 5:42

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist