Zajímalo by mě, jakou energetickou hodnotu má…

Zajímalo by mě, jakou energetickou hodnotu má kilogram lidského tuku a zda je jeho energetická hodnota u každého člověka totožná.

Odpověď

Energetická hodnota 1g tuku je cca 38kJ, tedy v přepočtu 38 000kJ. Energetická hodnota tuku je stejná u každého člověka stejně tak jako u zvířat či u rostlinných produktů. Pokud chceme zhubnout 1kg tuku, je třeba brát v úvahu rychlost bazálního metabolismu a vynaloženou pohybovou aktivitu. Při běhu spálím cca 1500-2000kJ za hodinu aktivity,cyklistika - rotoped: 400 - 2100 kJ, na luxování či mytí oken vydám cca 1000-15000kJ. Dá se tedy orientačně spočítat, kolik hodin aktivity při jednotlivých činnostech musím vytrvat, abych spálila 38000kJ. Při hubnutí je rozhodně daleko efektivnější kombinovat omezení energetického příjmu během dne s adekvátně zvoleným cvičením, než se spoléhat na to, že zhubnu pouze sportem.

28.8.2012 5:42

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@babyweb.cz

TOPlist