Zeleninové brambory s kuřetem

Ingredience: SUROVINY PRO 1 DĚTSKOU A 1 DOSPĚLOU PORCI 250 g brambor 200 g listového špenátu (nebo 150 g zmraz., rozmrazeného) 200 g cukety 125 g kuřecích prsních řízků 2 PL řepkového oleje sůl * pepř muškátový oříšek 50 g fety 2 PL sezamu Popis přípravy: 1. Brambory omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kostičky velké 2 cm. Listový špenát […]

Ingredience:

SUROVINY PRO 1 DĚTSKOU A 1 DOSPĚLOU PORCI
250 g brambor
200 g listového špenátu (nebo 150 g zmraz., rozmrazeného)
200 g cukety
125 g kuřecích prsních řízků
2 PL řepkového oleje
sůl * pepř
muškátový oříšek
50 g fety
2 PL sezamu

Popis přípravy:

1. Brambory omyjeme, oloupeme a nakrájíme na kostičky velké 2 cm. Listový špenát omyjeme, očistíme a nakrájíme nadrobno. Cuketu omyjeme a nakrájíme na kostičky. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme.
2. Brambory a kuřecí prsa přivedeme v jednom hrnci ve 200 ml vody k varu a povaříme asi 10 min. Přidáme cuketu a špenát, mírně dusíme dalších 5 min.
3. Pro dítě rozmixujeme 1 kousek kuřecích prsíček (asi 25 g) s dobrou čtvrtinou zeleniny. Vmícháme 1 PL řepkového oleje.
4. Pro matku dochutíme zbytek zeleniny solí, pepřem a muškátovým oříškem. Kuřecí řízky nakrájíme na proužky, fetu na kostičky. Na pánvi opražíme dozlatova sezam, přimícháme 1 PL řepkového oleje a krátce v něm obalíme kostičky sýra a maso. Přidáme na zeleninu.

Bleskovka Použijeme jen jeden druh zeleniny, fetu a sezam přimícháme přímo do brambor se zeleninou.

od 8. měsíce | bohatý obsah železa
1 porce (matka/dítě) asi 560/165 kcal
45 g/9 g bílkovin * 31 g/11 g tuku * 30 g/9 g sacharidů

Více o tématu: prsa

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa těhotenství a mateřství?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru nebo nás sledujte na facebooku:

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist